Ryż arborio
Średni IG
ŁG 110 na kubek (200 g) · ŁG 55 na 100 g
- Naturalnie niska zawartość tłuszczu
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Ryż arborio ma indeks glikemiczny 69 (Umiarkowany). Jedna kubek (200 g) dodaje ładunek glikemiczny 110.
Zrecenzowano 7 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 9.8 na 100 g Komosa ryżowa ma znacznie niższy ładunek glikemiczny (11 w porównaniu do 55) oraz niższy indeks glikemiczny, co czyni ją znacznie lepszym wyborem dla stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Komosa ryżowa gotowana - ŁG 28 na 100 g Orkisz (farro) oferuje znacznie niższy indeks glikemiczny (40 w porównaniu do 69) oraz znacznie niższy ładunek glikemiczny, co pomaga zapobiegać gwałtownym skokom poziomu cukru we krwi.
Farro
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ryż arborio to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżeczka | 4 g | 2.3 |
| 1 łyżka | 13 g | 6.9 |
| 1 kubek | 200 g | 110 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 356 kcal |
| Węglowodany | 80 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.1 g |
| Naturalne | 0.1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 6.7 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.3 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Naturalnie niska zawartość tłuszczu
- Bez dodatku cukrów
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Skrobiowe węglowodany oczyszczone
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Ryż arborio
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ryż arborio?
Ryż arborio ma indeks glikemiczny 69 (Umiarkowany). Jedna kubek (200 g) ma ładunek glikemiczny 110; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 55.
Czy Ryż arborio jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ryż arborio ma średni indeks glikemiczny (69). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Komosa ryżowa gotowana.
Jak Ryż arborio wpływa na poziom cukru we krwi?
Ryż arborio ma ładunek glikemiczny 55 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ryż arborio w aplikacji Logi, z własną porcją.
