Płatki śniadaniowe
Wysoki IG
ŁG 96 na typowa kubek (150 g) · ŁG 64 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Bardzo wysoki ładunek i indeks glikemiczny
Płatki śniadaniowe ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 96.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.1 na 100 g Dostarczają duże ilości błonnika i białka bez dodatku cukrów, sprzyjając większemu uczuciu sytości i wrażliwości na insulinę.
Nasiona chia - ŁG 23 na 100 g Oferują lepszą równowagę białka i błonnika, co skutkuje znacznie niższym ładunkiem glikemicznym niż w przypadku przetworzonych płatków śniadaniowych.
Płatki quinoa (pełnoziarniste)
Formy Płatki śniadaniowe
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Płatki śniadaniowe to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Węglowodany | 85 g |
| Cukry (wszystkie) | 25 g |
| Naturalne | 5 g |
| Dodane | 20 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 1.5 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Umiarkowana zawartość białka
- Bardzo wysoki ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Niski stosunek błonnika do węglowodanów
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Płatki śniadaniowe
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Płatki śniadaniowe?
Płatki śniadaniowe ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 96; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 64.
Czy Płatki śniadaniowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Płatki śniadaniowe ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Nasiona chia.
Która forma Płatki śniadaniowe ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Płatki śniadaniowe w tej bazie, Płatki śniadaniowe bez cukru ma najniższy ładunek glikemiczny (37 na 100 g).
Sprawdź Płatki śniadaniowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
