Vezelrijke voedingsmiddelen
2.554 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen die een relevante hoeveelheid voedingsvezel per 100 g leveren. Vezels vertragen de opname van koolhydraten, waardoor veel van deze voedingsmiddelen een lage glycemische lading hebben voor hun koolhydraatgehalte. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Appel-kaneel mueslireep Hoge GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Graanmengsel Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
Frosted Mini-Wheats Gemiddelde GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 
Great Grains rozijnen, dadels & pecannoten ontbijtgranen Gemiddelde GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
instant havermout Hoge GI 75 GL 50 / 100 g 5/10 
laag natrium tostada Hoge GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 
rozijnen Gemiddelde GI 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 
Gedroogde veenbessen met zeezout Gemiddelde GI 62 GL 51 / 100 g 2/10 
Life cereal original Gemiddelde GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 
Sultana's Gemiddelde GI 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 
gedroogde papaja Gemiddelde GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
amaranth krokante wafels Hoge GI 70 GL 53 / 100 g 6/10 
Amarantwafel Hoge GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
gedroogde ananas Gemiddelde GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
geroosterde paneermeel Hoge GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Sonko knäckebröd Hoge GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
Bahlsen Lebkuchen Hoge GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 
Cheerios ontbijtgranen Hoge GI 74 GL 54 / 100 g 4/10 
geroosterde havergranen Hoge GI 74 GL 54 / 100 g 3/10 
maïsmeel Gemiddelde GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Maïsmeel Hoge GI 70 GL 54 / 100 g 4/10 
Maïsmeelcoating Gemiddelde GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
bananenpoeder Gemiddelde GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 
Graanmengsel Hoge GI 70 GL 55 / 100 g 3/10 
Salep Gemiddelde GI 65 GL 55 / 100 g 4/10 
Bessenclustergraanontbijt Hoge GI 70 GL 56 / 100 g 3/10 
Cassavemeel Hoge GI 71 GL 56 / 100 g 3/10 
Esdoorn-pecannoten ontbijtgranen Hoge GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
gepofte boekweit Hoge GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Maïs- en zaadwafel Hoge GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
maïssnacks Hoge GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
Salmas crackers Hoge GI 70 GL 56 / 100 g 6/10 
Vitaliteitsgraan met rode bessen Hoge GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
graanvlokken Hoge GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Grape nuts ontbijtgranen Hoge GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
chocoladeschilgraan Hoge GI 75 GL 60 / 100 g 2.5/10 
Cracotte tarwe knäckebröd Hoge GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 
Drievoudige bessen ontbijtgranen Hoge GI 75 GL 61 / 100 g 2/10 
gedroogde aardappelen Hoge GI 80 GL 62 / 100 g 3/10 
gepopte tarwe Hoge GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 
gedroogde aardappelvlokken Hoge GI 85 GL 71 / 100 g 3/10 
Aangepaste kruidenmix (kurkuma, komijn, koriander) Geen glycemische index — 9/10 
Aardappel kruidenmix Geen glycemische index — 5.5/10 
acacia vezel Geen glycemische index — 9.5/10 
amandelboter (ongezoet, ongezouten) Geen glycemische index — 8/10 
amandelpasta Geen glycemische index — 8/10 
annatto (achiote) zaden Geen glycemische index — 8/10 
aquafaba schuim Geen glycemische index — 8/10 
Arabische gom Geen glycemische index — 9/10 
Asafoetida Geen glycemische index — 7/10 
Assortiment zaden Geen glycemische index — 8/10 
bakkersgist Geen glycemische index — 8/10 
Beyond Sausage Original Bratwurst Geen glycemische index — 5.5/10 
bieslook Geen glycemische index — 9/10 
Bieslook Geen glycemische index — 9/10 
bietenkleurstof Geen glycemische index — 8/10 Biologisch vanillepoeder Geen glycemische index — 7/10 
Cajun-kruidenmix Geen glycemische index — 6/10 
carrageen Geen glycemische index — 3/10 
Cellulose Geen glycemische index — 9/10 
citrusschil Geen glycemische index — 9/10 
dragon Geen glycemische index — 7/10 
droge gist Geen glycemische index — 7/10 
eetbare plantaardige vezelomhulling Geen glycemische index — 7/10 
enoki-paddenstoelen Geen glycemische index — 9/10 
Everything bagel kruiden Geen glycemische index — 6/10 
Everything seasoning Geen glycemische index — 6/10 
gedroogd en gemalen zeewier Geen glycemische index — 9/10 
gedroogde dille Geen glycemische index — 9/10 
Gedroogde gist Geen glycemische index — 8/10 
Gedroogde judasoor Geen glycemische index — 9/10 
gedroogde munt Geen glycemische index — 8/10 
Gedroogde oregano Geen glycemische index — 9/10 
Gedroogde salie Geen glycemische index — 8/10 
Gedroogde tijm Geen glycemische index — 9/10 
gedroogde zeewiervlokken Geen glycemische index — 8/10 
gele mosterd met verlaagd natriumgehalte Geen glycemische index — 6/10 
gemalen gedroogde kruidnagel Geen glycemische index — 8/10 
Gemalen kaneel en nootmuskaat mix (pompoenkruiden stijl) Geen glycemische index — 9/10 
gerookte paprika Geen glycemische index — 9/10 
Gerookte paprikapoeder en knoflookpoeder mix (zoutvrij) Geen glycemische index — 7/10 
Geroosterde pompoen- en zonnebloempittenmix Geen glycemische index — 7.5/10 
Geroosterde sesam- en lijnzaadmix Geen glycemische index — 8/10 
Geroosterde specerijenmix (komijn en koriander) Geen glycemische index — 8/10 
Getemperde kruidenmix Geen glycemische index — 6/10 
Gistextract Geen glycemische index — 4/10 
Groene kardemom Geen glycemische index — 9/10 
Groene munt Geen glycemische index — 10/10 
Groene zeewier Geen glycemische index — 9/10 
Guargom Geen glycemische index — 6/10 
havervezel (buitenste schil poeder) Geen glycemische index — 9/10 
Hele lijnzaad Geen glycemische index — 9/10 
Hele nootmuskaat Geen glycemische index — 6/10 
hop-extract Geen glycemische index — 7.5/10 
Hydroxypropylmethylcellulose Geen glycemische index — 6/10 
Inactive yeast Geen glycemische index — 6/10 
Johannesbroodpitmeel Geen glycemische index — 8/10 
Kaneel en stevia mengsel Geen glycemische index — 9/10 
Kaneel- en nootmuskaatmengsel Geen glycemische index — 8/10 
kaneelstokje Geen glycemische index — 9/10 
