gedroogde bieten
Gemiddelde GI
GL 7.1 per typische eetlepel (15 g) · GL 47 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- hoge glycemische belasting
gedroogde bieten heeft een glycemische index van 65, hoger dan gewone Hele biet (61). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 7.1 toe.
Bijgewerkt op 29 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Much lower glycemic load and less sugar than dried beets.
gedroogde courgetteschijfjes - GL 15 per 100 g Contains fewer sugars and has a lower glycemic index than dried beets.
gedroogde pompoen - GL 2 per 100 g They practically contain no sugars and have a very low glycemic load.
gebakken boerenkoolchips
Vormen van Hele biet
- GI 61 · GL 5 per 100 g
Hele biet - GI 64 · GL 6 per 100 g baby
baby bieten - GI 64 · GL 6.1 per 100 g strips
Bietenreepjes - GI 64 · GL 6.4 per 100 g baked
gebakken bieten - GI 64 · GL 6.4 per 100 g boiled
gekookte bieten - gekookte rode bietGI 64 · GL 6.4 per 100 g cooked
- Gestoomde rode bietGI 64 · GL 6.4 per 100 g steamed
- +2 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gedroogde bieten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 320 kcal |
| Koolhydraten | 72 g |
| Suikers (totaal) | 45 g |
| Natuurlijk | 45 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 18 g |
| Oplosbaar | 5.4 g |
| Onoplosbaar | 12.6 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 0.6 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- geen toegevoegde suikers
- laag vetgehalte
- hoge glycemische belasting
- hoog natuurlijk suikergehalte
- matige glycemische index
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gedroogde bieten?
gedroogde bieten heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 7.1; per 100 g is de glycemische lading 47.
Is gedroogde bieten goed voor mensen met insulineresistentie?
gedroogde bieten heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is gedroogde courgetteschijfjes.
Welke vorm van Hele biet heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Hele biet in deze database heeft Hele biet de laagste glycemische lading (5 per 100 g).
Bekijk gedroogde bieten in de Logi-app, met jouw portie.
