gedroogde bieten
Gemiddelde GI
GL 6.8 per typische eetlepel (15 g) · GL 45.3 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- hoge glycemische belasting
gedroogde bieten heeft een glycemische index van 64, hoger dan gewone Hele biet (61). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 6.8 toe.
Bijgewerkt op 29 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Hele biet
- GI 61 · GL 4.2 per 100 g
Hele biet - GI 64 · GL 4.6 per 100 g canned
Biet uit blik - GI 64 · GL 5.1 per 100 g boiled
gekookte bieten - GI 64 · GL 6 per 100 g yellow
gouden biet - GI 64 · GL 8.7 per 100 g roasted
geroosterde bieten - gefrituurde rode bietGI 65 · GL 9 per 100 g fried
- GI 64 · GL 10.4 per 100 g pickled
Ingelegde biet
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gedroogde bieten is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 318 kcal |
| Koolhydraten | 70.8 g |
| Suikers (totaal) | 50.1 g |
| Natuurlijk | 50.1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 20.7 g |
| Oplosbaar | 6.2 g |
| Onoplosbaar | 14.5 g |
| Eiwit | 11.9 g |
| Vet | 1.26 g |
| Verzadigd | 0.21 g |
| Onverzadigd | 1.05 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- geen toegevoegde suikers
- laag vetgehalte
- hoge glycemische belasting
- hoog natuurlijk suikergehalte
- matige glycemische index
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gedroogde bieten?
gedroogde bieten heeft een glycemische index van 64 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 6.8; per 100 g is de glycemische lading 45.3.
Is gedroogde bieten goed voor mensen met insulineresistentie?
gedroogde bieten heeft een matige glycemische index (64). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Welke vorm van Hele biet heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Hele biet in deze database heeft Hele biet de laagste glycemische lading (4.2 per 100 g).
Bekijk gedroogde bieten in de Logi-app, met jouw portie.
