geroosterde bieten
Gemiddelde GI
GL 10.5 per typische stuk (120 g) · GL 8.7 per 100 g
- lage glycemische belasting
- matige glycemische index
geroosterde bieten heeft een glycemische index van 64, hoger dan gewone Hele biet (61). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 10.5 toe.
Bijgewerkt op 9 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Hele biet
- GI 61 · GL 4.2 per 100 g
Hele biet - GI 64 · GL 4.6 per 100 g canned
Biet uit blik - GI 64 · GL 5.1 per 100 g boiled
gekookte bieten - GI 64 · GL 6 per 100 g yellow
gouden biet - gefrituurde rode bietGI 65 · GL 9 per 100 g fried
- GI 64 · GL 10.4 per 100 g pickled
Ingelegde biet - GI 64 · GL 45.3 per 100 g dried
gedroogde bieten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
geroosterde bieten is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 61 kcal |
| Koolhydraten | 13.66 g |
| Suikers (totaal) | 9.66 g |
| Natuurlijk | 9.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 2.3 g |
| Vet | 0.24 g |
| Verzadigd | 0.04 g |
| Onverzadigd | 0.2 g |
| Natrium | 78 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting
- goede vezelinhoud
- geen toegevoegde suikers
- matige glycemische index
- van nature hoog in totale suikers
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van geroosterde bieten?
geroosterde bieten heeft een glycemische index van 64 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 10.5; per 100 g is de glycemische lading 8.7.
Is geroosterde bieten goed voor mensen met insulineresistentie?
geroosterde bieten heeft een matige glycemische index (64). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Welke vorm van Hele biet heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Hele biet in deze database heeft Hele biet de laagste glycemische lading (4.2 per 100 g).
Bekijk geroosterde bieten in de Logi-app, met jouw portie.
