Ingelegde biet
Gemiddelde GI
GL 3.1 per typische plak (30 g) · GL 10.4 per 100 g
- laag vetgehalte
- toegevoegde suiker
Ingelegde biet heeft een glycemische index van 64, hoger dan gewone Hele biet (61). Eén typische plak (30 g) voegt een glycemische lading van 3.1 toe.
Bijgewerkt op 26 jan 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #170480 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Hele biet
- GI 61 · GL 4.2 per 100 g
Hele biet - GI 64 · GL 4.6 per 100 g canned
Biet uit blik - GI 64 · GL 5.1 per 100 g boiled
gekookte bieten - GI 64 · GL 6 per 100 g yellow
gouden biet - GI 64 · GL 8.7 per 100 g roasted
geroosterde bieten - gefrituurde rode bietGI 65 · GL 9 per 100 g fried
- GI 64 · GL 45.3 per 100 g dried
gedroogde bieten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Ingelegde biet is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 65 kcal |
| Koolhydraten | 16.28 g |
| Suikers (totaal) | 11.05 g |
| Natuurlijk | 5.6 g |
| Toegevoegd | 5.43 g |
| Vezels | 0.8 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.6 g |
| Eiwit | 0.8 g |
| Vet | 0.08 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 200 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag vetgehalte
- bron van vezels
- laag verwerkingsniveau
- toegevoegde suiker
- gemiddelde glycemische belasting
- natriumgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Ingelegde biet?
Ingelegde biet heeft een glycemische index van 64 (Matig). Eén typische plak (30 g) heeft een glycemische lading van 3.1; per 100 g is de glycemische lading 10.4.
Is Ingelegde biet goed voor mensen met insulineresistentie?
Ingelegde biet heeft een matige glycemische index (64). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Welke vorm van Hele biet heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Hele biet in deze database heeft Hele biet de laagste glycemische lading (4.2 per 100 g).
Bekijk Ingelegde biet in de Logi-app, met jouw portie.
