Biet uit blik
Gemiddelde GI
GL 28 per typische blik (400 g) · GL 7 per 100 g
- laag caloriegehalte
- toegevoegd suiker
Biet uit blik heeft een glycemische index van 64, hoger dan gewone Hele biet (61). Eén typische blik (400 g) voegt een glycemische lading van 28 toe.
Bijgewerkt op 12 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 6.4 per 100 g They do not contain added sugar and have a lower sodium content, which positively affects blood sugar levels.
gekookte bieten - GL 1 per 100 g Lower glycemic index and more fiber, which promotes glycemic control.
cichorei - GL 1 per 100 g It is characterized by a very low glycemic load and increases satiety with low calorie content.
gestoomde bloemkool
Vormen van Hele biet
- GI 61 · GL 5 per 100 g
Hele biet - GI 64 · GL 6 per 100 g baby
baby bieten - GI 64 · GL 6.1 per 100 g strips
Bietenreepjes - GI 64 · GL 6.4 per 100 g baked
gebakken bieten - GI 64 · GL 6.4 per 100 g boiled gekookte bieten
- gekookte rode bietGI 64 · GL 6.4 per 100 g cooked
- Gestoomde rode bietGI 64 · GL 6.4 per 100 g steamed
- +2 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Biet uit blik is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 49 kcal |
| Koolhydraten | 11 g |
| Suikers (totaal) | 8.5 g |
| Natuurlijk | 6.5 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.3 g |
| Eiwit | 0.7 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag caloriegehalte
- bron van voedingsvezels
- toegevoegd suiker
- hoge glycemische index
- relatief hoge verwerking
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Biet uit blik?
Biet uit blik heeft een glycemische index van 64 (Matig). Eén typische blik (400 g) heeft een glycemische lading van 28; per 100 g is de glycemische lading 7.
Is Biet uit blik goed voor mensen met insulineresistentie?
Biet uit blik heeft een gemiddelde glycemische index (64). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is gekookte bieten.
Welke vorm van Hele biet heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Hele biet in deze database heeft Hele biet de laagste glycemische lading (5 per 100 g).
Bekijk Biet uit blik in de Logi-app, met jouw portie.
