Biet uit blik
Gemiddelde GI
GL 18.4 per typische blik (400 g) · GL 4.6 per 100 g
- laag caloriegehalte
- toegevoegd suiker
Biet uit blik heeft een glycemische index van 64, hoger dan gewone Hele biet (61). Eén typische blik (400 g) voegt een glycemische lading van 18.4 toe.
Bijgewerkt op 12 nov 2025 · Bronnen: USDA FoodData Central #169966 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Hele biet
- GI 61 · GL 4.2 per 100 g
Hele biet - GI 64 · GL 5.1 per 100 g boiled
gekookte bieten - GI 64 · GL 6 per 100 g yellow
gouden biet - GI 64 · GL 8.7 per 100 g roasted
geroosterde bieten - gefrituurde rode bietGI 65 · GL 9 per 100 g fried
- GI 64 · GL 10.4 per 100 g pickled
Ingelegde biet - GI 64 · GL 45.3 per 100 g dried
gedroogde bieten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Biet uit blik is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 31 kcal |
| Koolhydraten | 7.21 g |
| Suikers (totaal) | 5.51 g |
| Natuurlijk | 4.2 g |
| Toegevoegd | 1.31 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.3 g |
| Eiwit | 0.91 g |
| Vet | 0.14 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.14 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag caloriegehalte
- bron van voedingsvezels
- toegevoegd suiker
- hoge glycemische index
- relatief hoge verwerking
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Biet uit blik?
Biet uit blik heeft een glycemische index van 64 (Matig). Eén typische blik (400 g) heeft een glycemische lading van 18.4; per 100 g is de glycemische lading 4.6.
Is Biet uit blik goed voor mensen met insulineresistentie?
Biet uit blik heeft een matige glycemische index (64). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Welke vorm van Hele biet heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Hele biet in deze database heeft Hele biet de laagste glycemische lading (4.2 per 100 g).
Bekijk Biet uit blik in de Logi-app, met jouw portie.
