Matige GL
1.254 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Kulfi Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
Madeleine Lage GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Magnum Almond Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
melkbestanddelen Lage GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Mövenpick chocolade-sinaasappelijs Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
ongezoete gedroogde kersen Lage GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 Paddenstoelenrolletjes Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Papaverzaad dressing Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 Pappardelle Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
penne pasta Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne, gekookt Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 potstickers Gemiddelde GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
pruimenpuree Lage GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Rijst met erwten, wortels en maïs Hoge GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 samsa Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 slagroom Gemiddelde GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 spinazie gnocchi Gemiddelde GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 steak aardappel Hoge GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
takoyaki beslag Hoge GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 Tonus brood Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
TruBar eiwitreep Lage GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Ugali Hoge GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 varkensvlees dumplings Gemiddelde GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Verpakte vlees-pierogi Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Volkorendeeg met psylliumvezels Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
zoete aardappel brownie Lage GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
zoete aardappelfriet Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 
zuivelvrij bevroren dessert Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
zwarte kikkererwten Lage GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 zwarte sushirool Lage GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 
kokosmeel Lage GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
geroosterde kikkererwtensnack Lage GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Garam masala Lage GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 ijsje met chocolade, vanille en macadamianoten Gemiddelde GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
kerriekruidenmix Lage GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala Lage GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup Lage GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Volkoren zuurdesembrood met natuurlijke amandel- of pindakaas Lage GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
maïszemelen Lage GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Speltbrood met hüttenkäse en bieslook Gemiddelde GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Zoete aardappel en kikkererwten dumplings Gemiddelde GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
100% volkoren wrap (lage GI, hoog vezelgehalte) Lage GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Aspergerol Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 avocado sushi Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 bananenpudding Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
bloem roux Lage GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 BLT-sandwich Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
brede rijstnoedels Hoge GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 Bruschetta met tomaat en kaas Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek met vlees Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 canistel Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Catalina dressing Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 Chili cheese nuggets Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Chili knoflookkruiden Lage GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 chocolade kwarkbolletje Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Chocoladepoeder voor gewichtsbeheersing Lage GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
cordyceps paddenstoelenpoeder Lage GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 Cornish pasty Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 dahi puri Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Donkere chocoladesaus met erythritol Lage GI 35 GL 18 / 100 g 3/10 dutch baby pancake Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 ei-maki Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Fajita-kruidenmix Lage GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
filet-o-fish sandwich Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
frambozenijs Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 
fruitbereiding Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Fruitjam (alleen fruit, appelpectine, geen toegevoegde suiker) Lage GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
fruitspread Lage GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 garnelensmaak Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 
gebakken aardappel Hoge GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 gebakken patétoast Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
gebakken sjalotten Lage GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 gebakken sushirool Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
gedroogde pruimen Lage GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 Gedroogde yoghurt Lage GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Gefrituurde dumpling Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 gefrituurde mosselbuikrol Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Gefrituurde rundvleesdumplings Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
gekarameliseerde walnoten Lage GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
gekookte bakbanaan Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
gele rijst al dente Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Generiek ingrediënt Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Geroosterde cichoreiwortelextract Lage GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 Geroosterde rode aardappelen mix Hoge GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 
Gespleten duivenbonen Lage GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 Gezouten karamel Griekse yoghurt reep Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Glutenvrije kaasbroodjes (bakpoeder) Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Goulash kruidenmix Lage GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 Griekse yoghurt reep Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Groene ui kruiden Lage GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 groente-ei-uramaki Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Ham-kaascroissant Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Haver- en lijnzaadpita Lage GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Honing stevia Lage GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Jalapeñokruiden Lage GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 kersenslush Hoge GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 
Khinkali met vlees Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Knoflookchips Lage GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 
Kool-paddenstoelen dumplings Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 kottu roti Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
