bruine kikkererwt
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
bruine kikkererwt heeft een glycemische index van 29, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 17 per 100g heeft het een matige invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere legumes scoort bruine kikkererwt tot de laagste op glycemische index.
bruine kikkererwt is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 8/10
Waarom deze score?
- ✓ hoog eiwitgehalte
- ✓ rijk aan voedingsvezels
- ✓ lage glycemische index
- ✗ matige glycemische lading
- ✗ laag vetgehalte
- ✗ kan spijsverteringsongemakken veroorzaken bij gevoelige personen
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 321 kcal |
| Koolhydraten | 57g |
| Suikers (totaal) | 2.9g |
| Natuurlijk | 2.9g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 5.3g |
| Oplosbaar | 1.6g |
| Onoplosbaar | 3.7g |
| Eiwit | 22g |
| Vet | 0.5g |
| Verzadigd | 0.1g |
| Onverzadigd | 0.4g |
| Natrium | 9mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van bruine kikkererwt?
bruine kikkererwt heeft een glycemische index van 29, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 17 per 100g heeft het een matige invloed op het bloedsuiker.
Is bruine kikkererwt goed voor mensen met insulineresistentie?
bruine kikkererwt heeft een lage glycemische index (29), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt bruine kikkererwt het bloedsuiker?
bruine kikkererwt heeft een glycemische last van 17 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →