beluga linzen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
beluga linzen heeft een glycemische index van 22, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 4 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere legumes scoort beluga linzen tot de laagste op glycemische index.
beluga linzen is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 9/10
Waarom deze score?
- ✓ zeer lage glycemische belasting
- ✓ hoog vezelgehalte
- ✓ goede bron van plantaardig eiwit
- ✗ mogelijke lectine-inhoud
- ✗ geen B-vitamines in de samenstelling
- ✗ onbekend verwerkingsniveau
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 116 kcal |
| Koolhydraten | 20g |
| Suikers (totaal) | 1g |
| Natuurlijk | 1.0g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 8g |
| Oplosbaar | 2.4g |
| Onoplosbaar | 5.6g |
| Eiwit | 9g |
| Vet | 0.4g |
| Verzadigd | 0.1g |
| Onverzadigd | 0.3g |
| Natrium | 2mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van beluga linzen?
beluga linzen heeft een glycemische index van 22, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 4 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Is beluga linzen goed voor mensen met insulineresistentie?
beluga linzen heeft een lage glycemische index (22), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt beluga linzen het bloedsuiker?
beluga linzen heeft een glycemische last van 4 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →