Knapperige geroosterde kikkererwten met ongezoet cacaopoeder
Lage GI
GL 24.8 per typische kop (150 g) · GL 16.5 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matig natriumgehalte
Knapperige geroosterde kikkererwten met ongezoet cacaopoeder heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 24.8 toe.
Bijgewerkt op 1 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Walnoot-kaneelpasta met natuurlijke zoetstofGL 4 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische last aanzienlijk van 16,5 naar 4, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel terwijl het snack-achtige karakter behouden blijft.
- GL 5 per 100 g Geroosterde sojabonen bieden een vergelijkbare knapperige textuur als kikkererwten, maar met een veel lagere GI (18 vs 30) en GL (5 vs 16,5), wat leidt tot een langzamere en meer geleidelijke afgifte van glucose.
geroosterde sojabonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Knapperige geroosterde kikkererwten met ongezoet cacaopoeder is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 55 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 13 g |
| Oplosbaar | 3.9 g |
| Onoplosbaar | 9.1 g |
| Eiwit | 18 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 6 g |
| Natrium | 300 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Goede plantaardige eiwitbron
- Laag toegevoegd suikergehalte
- Matig natriumgehalte
- Verwerkt door roosteren
- Bevat wat verzadigd vet
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Knapperige geroosterde kikkererwten met ongezoet cacaopoeder?
Knapperige geroosterde kikkererwten met ongezoet cacaopoeder heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 24.8; per 100 g is de glycemische lading 16.5.
Is Knapperige geroosterde kikkererwten met ongezoet cacaopoeder goed voor mensen met insulineresistentie?
Knapperige geroosterde kikkererwten met ongezoet cacaopoeder heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Knapperige geroosterde kikkererwten met ongezoet cacaopoeder het bloedsuiker?
Knapperige geroosterde kikkererwten met ongezoet cacaopoeder heeft een glycemische last van 16.5 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Knapperige geroosterde kikkererwten met ongezoet cacaopoeder in de Logi-app, met jouw portie.
