Bambaranoot
Lage GI
GL 17 per 100 g
- Hoog eiwitgehalte
- Matige glycemische belasting
Bambaranoot heeft een glycemische index van 27 (Laag).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Lupinebonen hebben een aanzienlijk lagere glycemische belasting (2 vs 17), wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
lupinebonenmix - GL 2 per 100 g Edamame is een veelzijdige vervanger voor peulvruchten die de glycemische belasting drastisch verlaagt van 17 naar 2 per 100g.
hele sojabonen - GL 1 per 100 g Zwarte sojabonen bieden een vergelijkbare textuur als andere peulvruchten, terwijl ze een veel lagere glycemische impact hebben (GL 1 vs 17).
zwarte sojabonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Bambaranoot is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 367 kcal |
| Koolhydraten | 63 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 19 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 4.8 g |
| Natrium | 8 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog eiwitgehalte
- Lage glycemische index
- Rijk aan vezels
- Matige glycemische belasting
- Bevat enige verzadigde vetten
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Bambaranoot?
Bambaranoot heeft een glycemische index van 27 (Laag) en een glycemische lading van 17 per 100 g.
Is Bambaranoot goed voor mensen met insulineresistentie?
Bambaranoot heeft een lage glycemische index (27), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Bambaranoot het bloedsuiker?
Bambaranoot heeft een glycemische last van 17 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Bambaranoot in de Logi-app, met jouw portie.
