Geroosterde tuinbonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
Geroosterde tuinbonen heeft een glycemische index van 30, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 17 per 100g heeft het een matige invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere legumes scoort Geroosterde tuinbonen tot de laagste op glycemische index.
Geroosterde tuinbonen is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 7/10
Waarom deze score?
- ✓ Hoog vezelgehalte
- ✓ Goede bron van plantaardige eiwitten
- ✓ Lage glycemische index
- ✗ Matige glycemische belasting
- ✗ Enig verlies van voedingsstoffen door roosteren
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 380 kcal |
| Koolhydraten | 56g |
| Suikers (totaal) | 2g |
| Natuurlijk | 2.0g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 16g |
| Oplosbaar | 4.8g |
| Onoplosbaar | 11.2g |
| Eiwit | 21g |
| Vet | 7g |
| Verzadigd | 1g |
| Onverzadigd | 6g |
| Natrium | 5mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Geroosterde tuinbonen?
Geroosterde tuinbonen heeft een glycemische index van 30, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 17 per 100g heeft het een matige invloed op het bloedsuiker.
Is Geroosterde tuinbonen goed voor mensen met insulineresistentie?
Geroosterde tuinbonen heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Geroosterde tuinbonen het bloedsuiker?
Geroosterde tuinbonen heeft een glycemische last van 17 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →