tuinbonen
Lage GI
GL 9 per typische kop (150 g) · GL 6 per 100 g
- lage glycemische index
- relatief hoog natriumgehalte
tuinbonen heeft een glycemische index van 35, hoger dan gewone Tuinboon (24). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 9 toe.
Bijgewerkt op 30 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Tuinboon
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
tuinbonen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 16 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische index
- hoog vezelgehalte
- laag verwerkingsniveau
- relatief hoog natriumgehalte
- gemiddelde hoeveelheid koolhydraten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van tuinbonen?
tuinbonen heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 9; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is tuinbonen goed voor mensen met insulineresistentie?
tuinbonen heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Tuinboon heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Tuinboon in deze database heeft Tuinboon de laagste glycemische lading (4 per 100 g).
Bekijk tuinbonen in de Logi-app, met jouw portie.
