Tuinboon
Lage GI
GL 4 per 100 g
- lage glycemische belasting
- relatief hoog koolhydraatgehalte
Tuinboon heeft een glycemische index van 24 (Laag).
Bijgewerkt op 4 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Tuinboon
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Tuinboon is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 88 kcal |
| Koolhydraten | 18.7 g |
| Suikers (totaal) | 1.8 g |
| Natuurlijk | 1.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5.4 g |
| Oplosbaar | 1.6 g |
| Onoplosbaar | 3.8 g |
| Eiwit | 7.6 g |
| Vet | 0.7 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.6 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting
- hoog vezelgehalte
- laag vetgehalte
- relatief hoog koolhydraatgehalte
- laag gehalte aan oplosbare vezels
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Tuinboon?
Tuinboon heeft een glycemische index van 24 (Laag) en een glycemische lading van 4 per 100 g.
Is Tuinboon goed voor mensen met insulineresistentie?
Tuinboon heeft een lage glycemische index (24), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Tuinboon heeft de laagste glycemische lading?
Tuinboon heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Tuinboon in deze database (4 per 100 g).
Bekijk Tuinboon in de Logi-app, met jouw portie.
