Volkoren havergebak
Lage GI
GL 19.2 per typische stuk (120 g) · GL 16 per 100 g
- glutenvrij en lage glycemische index
- bevat toegevoegde suikers
Volkoren havergebak heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 19.2 toe.
Bijgewerkt op 30 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Gerelateerde vormen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Volkoren havergebak is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 35 g |
| Suikers (totaal) | 6 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 5.5 g |
| Oplosbaar | 1.7 g |
| Onoplosbaar | 3.9 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 4.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- glutenvrij en lage glycemische index
- matig vezelgehalte
- minimale verwerking
- bevat toegevoegde suikers
- matige glycemische belasting
- natriumgehalte kan lager
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Volkoren havergebak?
Volkoren havergebak heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 19.2; per 100 g is de glycemische lading 16.
Is Volkoren havergebak goed voor mensen met insulineresistentie?
Volkoren havergebak heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Volkoren havergebak het bloedsuiker?
Volkoren havergebak heeft een glycemische last van 16 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Volkoren havergebak in de Logi-app, met jouw portie.
