Matige GL
1.254 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
kruidencrêpe Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
linguine pasta Lage GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Linzen- en boekweitdumplings Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 lo mein noedels Gemiddelde GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
maïsmeel kaas pudding Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
manicotti pasta Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Meergranen zadenbrood Lage GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
motboon Lage GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
muntijs Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 
ontkiemd volkorenbrood Lage GI 36 GL 16 / 100 g 7/10 Pannenkoeken van volkoren haver en eieren Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 pigs in a blanket Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Pilaf Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Pittige kruidenmix Lage GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Pizzasmaak-kruidenmix Lage GI 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 pizzatje met chilitonijn Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Pompoen tempura Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
pompoenmeel Lage GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Proteïne krokante crackers dille augurk smaak Lage GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 
Ravioli Lage GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 ricotta ravioli Lage GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 Rijstsalade Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
rode linzen Lage GI 26 GL 16 / 100 g 8/10 Rodevruchtenpudding Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Romeinse gnocchi Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Saba-banaan Lage GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 Specerijen (gemengd) Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 
Specerijenpoeder Lage GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Spelt-zuurkool dumplings Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Ssamjang-pasta Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella-ijs Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Suikervrije zachte schuimpjes Lage GI 25 GL 16 / 100 g 2/10 
Taco kruidenmix Lage GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 
Tarweballetjes met wrongelvulling Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Tiramisu Lage GI 45 GL 16 / 100 g 2/10 Tonijn-mayonaise sandwich Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
tonijnsalade sandwich half Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
udon Gemiddelde GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Umeshu-likeur Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Volkoren havergebak Lage GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Volkoren speltmeel biscuitcake Lage GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Volkorenbrood met avocado Lage GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Witte chocolade koekje proteïne reep Lage GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 Witte eiwit-chocolade Lage GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
worstenvulling Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Yorkshire pudding Hoge GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 Zelfgemaakte arrowrootpudding met vanille Hoge GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 
ziti pasta Lage GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
zoete aardappel gnocchi Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 Zoete aardappelpasta Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Zoete notenpasta Lage GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Zuurdesem eiwitbrood Lage GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Suikervrije Catalina Crunch Lage GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Cajun kruidenmix Lage GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Gebakken uienringen (volkoren paneermeel) Gemiddelde GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
Knapperige geroosterde kikkererwten met ongezoet cacaopoeder Lage GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
no-bake cheesecake Gemiddelde GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
gefrituurde gram dal Lage GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 geroosterde gele erwten Lage GI 28 GL 16.8 / 100 g 8/10 Zelfgemaakte havermoutkoekjes met stevia/erythritol en noten Lage GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 
100% volkoren dun sandwichbrood Lage GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
aardappelballetjes Hoge GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
Acerolakersenpoeder Lage GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 Amandel- en zadenreep met stevia/monniksvrucht, zonder toegevoegde suiker Lage GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
amandelcrème Lage GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 Bambaranoot Lage GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 Bessen (uit concentraat) Gemiddelde GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 bruine kikkererwt Lage GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Camu camu poeder Lage GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
cannelloni pasta Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 crêpe met hüttenkäsevulling Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Eendenvellen Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Eiwitballetjes (noten, zaden, dadels) Lage GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 eiwitpocket Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 eiwitrijke chocolade pretzel proteïnereep Lage GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
fettuccine pasta Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Fitnessbroodjes Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
gebakken deeg met groentevulling Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Gebakken muffins met volkoren haver, kaneel en stevia/fruitpuree Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 gebakken noedels Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Gedroogde kers, kokos en noten snackballetjes Lage GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 gekookte gierst Hoge GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
geroosterde grammeel Lage GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Geroosterde kikkererwten Lage GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Geroosterde tuinbonen Lage GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
gerst platbrood Lage GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Geschaafd ijs Hoge GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 
gespleten kikkererwten Lage GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 gezouten karamelijs Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 gierst Hoge GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 
gierst Hoge GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Groen poeder Lage GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Groentesamosa Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
havermout en zadenbrood Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
haverzemelmuffin Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 Highlander-stijl knoedels Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Honing walnoot garnalen Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 Ijs met koffie- en amarettosmaak Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
kersenijs Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Krab Rangoon Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
