gedroogde bonen
Lage GI
GL 16 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Kan spijsverteringsongemakken veroorzaken
gedroogde bonen heeft een glycemische index van 27, hoger dan gewone Gekookte bonen (24).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Gekookte bonen
- GI 24 · GL 6 per 100 g
Gekookte bonen - BlikbonenGI 35 · GL 5 per 100 g cannedlow sodium
- bonen in blikGI 35 · GL 5 per 100 g canned
- gekookte bonenGI 24 · GL 5 per 100 g cooked
- GI 35 · GL 5 per 100 g redcanned
rode bonen - suikervrije gebakken bonenGI 40 · GL 5 per 100 g bakedsugar free
- GI 35 · GL 5 per 100 g whitecanned
witte bonen in blik - +10 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gedroogde bonen is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 335 kcal |
| Koolhydraten | 60 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 16 g |
| Oplosbaar | 5 g |
| Onoplosbaar | 11 g |
| Eiwit | 21 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Rijk aan plantaardige eiwitten
- Lage glycemische index
- Kan spijsverteringsongemakken veroorzaken
- Bevat enkele antinutriënten
- Matige glycemische belasting
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gedroogde bonen?
gedroogde bonen heeft een glycemische index van 27 (Laag) en een glycemische lading van 16 per 100 g.
Is gedroogde bonen goed voor mensen met insulineresistentie?
gedroogde bonen heeft een lage glycemische index (27), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gekookte bonen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gekookte bonen in deze database heeft Blikbonen de laagste glycemische lading (5 per 100 g).
Bekijk gedroogde bonen in de Logi-app, met jouw portie.
