zwarte komijn
Lage GI
GL 0.8 per typische theelepel (5 g) · GL 15.5 per 100 g
- lage glycemische belasting
- relatief hoog caloriegehalte
zwarte komijn heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische theelepel (5 g) voegt een glycemische lading van 0.8 toe.
Bijgewerkt op 6 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Chia has an even lower index and glycemic load, as well as more soluble fiber supporting glycemic control.
Chiazaden - GL 2.9 per 100 g It is richer in soluble fiber and positively affects the lipid profile and blood sugar levels.
lijnzaad - GL 3.2 per 100 g Almonds have a very low glycemic index and a higher content of vitamins and minerals with a lower glycemic load.
Amandelen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zwarte komijn is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 345 kcal |
| Koolhydraten | 44.2 g |
| Suikers (totaal) | 2.3 g |
| Natuurlijk | 2.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 10.5 g |
| Oplosbaar | 3.2 g |
| Onoplosbaar | 7.4 g |
| Eiwit | 16.7 g |
| Vet | 15.9 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 15.4 g |
| Natrium | 88 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting
- hoog vezelgehalte
- laag suikergehalte
- relatief hoog caloriegehalte
- matig vetgehalte
- laag oplosbaar vezelgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met zwarte komijn
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zwarte komijn?
zwarte komijn heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische theelepel (5 g) heeft een glycemische lading van 0.8; per 100 g is de glycemische lading 15.5.
Is zwarte komijn goed voor mensen met insulineresistentie?
zwarte komijn heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt zwarte komijn het bloedsuiker?
zwarte komijn heeft een glycemische last van 15.5 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk zwarte komijn in de Logi-app, met jouw portie.
