hele groene moong dal (rauw)
Lage GI
GL 23.5 per typische kop (150 g) · GL 15.7 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- bevat enkele natuurlijke suikers
hele groene moong dal (rauw) heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 23.5 toe.
Bijgewerkt op 17 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Gerelateerde vormen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
hele groene moong dal (rauw) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 347 kcal |
| Koolhydraten | 62.6 g |
| Suikers (totaal) | 6.6 g |
| Natuurlijk | 6.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 16.3 g |
| Oplosbaar | 4.9 g |
| Onoplosbaar | 11.4 g |
| Eiwit | 23.9 g |
| Vet | 1.2 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 0.9 g |
| Natrium | 15 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- lage glycemische index
- rijk aan plantaardige eiwitten
- bevat enkele natuurlijke suikers
- kan bij gevoelige personen een opgeblazen gevoel veroorzaken
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van hele groene moong dal (rauw)?
hele groene moong dal (rauw) heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 23.5; per 100 g is de glycemische lading 15.7.
Is hele groene moong dal (rauw) goed voor mensen met insulineresistentie?
hele groene moong dal (rauw) heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt hele groene moong dal (rauw) het bloedsuiker?
hele groene moong dal (rauw) heeft een glycemische last van 15.7 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk hele groene moong dal (rauw) in de Logi-app, met jouw portie.
