aardappelballetjes
Hoge GI
GL 20.4 per typische stuk (120 g) · GL 17 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoge glycemische index
aardappelballetjes heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 20.4 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Gestoomde en gepureerde bloemkoolGL 1 per 100 g Biedt een aanzienlijk lagere glycemische belasting en een hoger vezelgehalte dan aardappelen.
- GL 3 per 100 g Biedt een vergelijkbare textuur als aardappelen, maar met minder koolhydraten en een lagere impact op de bloedsuikerspiegel.
Knolselderijpuree met olijfolie en kruiden - GL 1 per 100 g Bevat veel vezels en essentiële voedingsstoffen en heeft een verwaarloosbaar effect op het insulinegehalte.
gestoomde broccoli
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
aardappelballetjes is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 23 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 2 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 1.3 g |
| Natrium | 200 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Minimale verwerking
- Hoge glycemische index
- Hoge glycemische belasting
- Lage eiwit-koolhydraatverhouding
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van aardappelballetjes?
aardappelballetjes heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 20.4; per 100 g is de glycemische lading 17.
Is aardappelballetjes goed voor mensen met insulineresistentie?
aardappelballetjes heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Gestoomde en gepureerde bloemkool.
Hoe beïnvloedt aardappelballetjes het bloedsuiker?
aardappelballetjes heeft een glycemische last van 17 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk aardappelballetjes in de Logi-app, met jouw portie.
