Geroosterde aardappelen
Hoge GI
GL 24.7 per stuk (150 g) · GL 16.5 per 100 g
- Laag in verzadigd vet
- Hoge glycemische belasting
Geroosterde aardappelen heeft een glycemische index van 70, lager dan gewone Aardappel (78). Eén stuk (150 g) voegt een glycemische lading van 24.7 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #170031 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Aardappel
- GI 78 · GL 15.6 per 100 g
Aardappel - GI 65 · GL 8.8 per 100 g canned
ingeblikte aardappelen - rode aardappelGI 65 · GL 10 per 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 per 100 g boiledcooled
Gekookte en gekoelde aardappel - GI 65 · GL 13 per 100 g steamed
gestoomde witte aardappelen - gekookte rode aardappelGI 70 · GL 14 per 100 g redboiled
- GI 70 · GL 15 per 100 g grilled
gegrilde aardappel - +4 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Geroosterde aardappelen is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 150 g | 24.7 |
| 1 serving | 150 g | 24.7 |
| 1 medium (approx. 2.5" diameter) | 150 g | 24.7 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 127 kcal |
| Koolhydraten | 26.15 g |
| Suikers (totaal) | 0.69 g |
| Natuurlijk | 0.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.6 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 2.22 g |
| Vet | 1.81 g |
| Verzadigd | 0.26 g |
| Onverzadigd | 1.55 g |
| Natrium | 15 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag in verzadigd vet
- Bron van voedingsvezels
- Minimale verwerking
- Hoge glycemische belasting
- Hoge glycemische index
- Invloed van zetmeelrijke groenten op de bloedsuikerspiegel
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Geroosterde aardappelen?
Geroosterde aardappelen heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén stuk (150 g) heeft een glycemische lading van 24.7; per 100 g is de glycemische lading 16.5.
Is Geroosterde aardappelen goed voor mensen met insulineresistentie?
Geroosterde aardappelen heeft een hoge glycemische index (70). Mensen met insulineresistentie moeten de inname beperken.
Welke vorm van Aardappel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Aardappel in deze database heeft ingeblikte aardappelen de laagste glycemische lading (8.8 per 100 g).
Bekijk Geroosterde aardappelen in de Logi-app, met jouw portie.
