ingeblikte aardappelen
Gemiddelde GI
GL 35.4 per typische blik (400 g) · GL 8.8 per 100 g
- laag in calorieën
- matige glycemische belasting
ingeblikte aardappelen heeft een glycemische index van 65, lager dan gewone Aardappel (78). Eén typische blik (400 g) voegt een glycemische lading van 35.4 toe.
Bijgewerkt op 23 feb 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #170444 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Aardappel
- GI 78 · GL 15.6 per 100 g
Aardappel - rode aardappelGI 65 · GL 10 per 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 per 100 g boiledcooled
Gekookte en gekoelde aardappel - GI 65 · GL 13 per 100 g steamed
gestoomde witte aardappelen - gekookte rode aardappelGI 70 · GL 14 per 100 g redboiled
- GI 70 · GL 15 per 100 g grilled
gegrilde aardappel - paarse zoete aardappelGI 77 · GL 15.4 per 100 g purple
- +4 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
ingeblikte aardappelen is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 60 kcal |
| Koolhydraten | 13.61 g |
| Suikers (totaal) | 0.45 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.3 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.6 g |
| Eiwit | 1.41 g |
| Vet | 0.21 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.21 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag in calorieën
- zeer laag vetgehalte
- geen toegevoegde suikers
- matige glycemische belasting
- hoog natriumgehalte (bewerkt)
- laag vezelgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van ingeblikte aardappelen?
ingeblikte aardappelen heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische blik (400 g) heeft een glycemische lading van 35.4; per 100 g is de glycemische lading 8.8.
Is ingeblikte aardappelen goed voor mensen met insulineresistentie?
ingeblikte aardappelen heeft een matige glycemische index (65). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Welke vorm van Aardappel heeft de laagste glycemische lading?
ingeblikte aardappelen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Aardappel in deze database (8.8 per 100 g).
Bekijk ingeblikte aardappelen in de Logi-app, met jouw portie.
