ingeblikte aardappelen
Gemiddelde GI
GL 40 per typische blik (400 g) · GL 10 per 100 g
- laag in calorieën
- matige glycemische belasting
ingeblikte aardappelen heeft een glycemische index van 65, lager dan gewone Aardappel (78). Eén typische blik (400 g) voegt een glycemische lading van 40 toe.
Bijgewerkt op 23 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Aardappel
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Aardappel - paarse zoete aardappelGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- Aardappel met schilGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
gele aardappel - Geschilde aardappelenGI 60 · GL 10 per 100 g peeled
- GI 58 · GL 10 per 100 g new
Kleine aardappelen - nieuwe aardappelGI 57 · GL 10 per 100 g young
- +28 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
ingeblikte aardappelen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 68 kcal |
| Koolhydraten | 15.2 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.3 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.9 g |
| Eiwit | 1.5 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag in calorieën
- zeer laag vetgehalte
- geen toegevoegde suikers
- matige glycemische belasting
- hoog natriumgehalte (bewerkt)
- laag vezelgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van ingeblikte aardappelen?
ingeblikte aardappelen heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische blik (400 g) heeft een glycemische lading van 40; per 100 g is de glycemische lading 10.
Is ingeblikte aardappelen goed voor mensen met insulineresistentie?
ingeblikte aardappelen heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is gestoomde bloemkool.
Welke vorm van Aardappel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Aardappel in deze database heeft paarse zoete aardappel de laagste glycemische lading (9 per 100 g).
Bekijk ingeblikte aardappelen in de Logi-app, met jouw portie.
