gekookte rode aardappel
Hoge GI
GL 14 per 100 g
- Vetarm
- Matige glycemische belasting
gekookte rode aardappel heeft een glycemische index van 70, lager dan gewone Aardappel (78).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Aardappel
- GI 78 · GL 15.6 per 100 g
Aardappel - GI 65 · GL 8.8 per 100 g canned
ingeblikte aardappelen - rode aardappelGI 65 · GL 10 per 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 per 100 g boiledcooled
Gekookte en gekoelde aardappel - GI 65 · GL 13 per 100 g steamed
gestoomde witte aardappelen - GI 70 · GL 15 per 100 g grilled
gegrilde aardappel - paarse zoete aardappelGI 77 · GL 15.4 per 100 g purple
- +4 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gekookte rode aardappel is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 87 kcal |
| Koolhydraten | 20.1 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.2 g |
| Eiwit | 1.9 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.07 g |
| Natrium | 4 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Vetarm
- Bron van kalium
- Bevat vezels
- Matige glycemische belasting
- Laag eiwitgehalte
- Kan de bloedsuikerspiegel verhogen bij insulineresistentie
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte rode aardappel?
gekookte rode aardappel heeft een glycemische index van 70 (Hoog) en een glycemische lading van 14 per 100 g.
Is gekookte rode aardappel goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte rode aardappel heeft een hoge glycemische index (70). Mensen met insulineresistentie moeten de inname beperken.
Welke vorm van Aardappel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Aardappel in deze database heeft ingeblikte aardappelen de laagste glycemische lading (8.8 per 100 g).
Bekijk gekookte rode aardappel in de Logi-app, met jouw portie.
