Matige GL
1.254 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
kung pao saus Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Kwark cheesecake Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
lage GI-toast Lage GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 Lievevrouwebedstro-ijs Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
magere melkpoeder Lage GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
magere melkpoeder Lage GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
maïsbroodvulling Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Maraş-ijs Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Mezcla Eiwitreep Lage GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 Mini ham-kaasbroodje Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini tonijnsandwich Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Noten- en cacaobaton Lage GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
noten- en pruimenreep Lage GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Noten-jam granolareep Lage GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 Onbekend ingrediënt Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 ontkiemde engelse muffin Lage GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
ontkiemde volkoren tarwe starter Lage GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
ontpitte pruimen Lage GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Paneer paratha Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Pannenkoekenbeslag Hoge GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 pannenkoekreepjes Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Parma rucola pizzapunt Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 paté toast Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (Russische dumplings) Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
pindakaas chocoladereep Lage GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Pittige zalm inari Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
plakkerige rijst Hoge GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 Platbrood met kaas en ham Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
poederyoghurt Lage GI 35 GL 18 / 100 g 5/10 
Proteïne haver banaan reep Lage GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
proteïne toast Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 ricottavulling Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Santa Fe rijst- en bonenmengsel Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 sinaasappelwaterijsje Hoge GI 80 GL 18 / 100 g 1/10 Soufflé Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Spliterwten Lage GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Tigerrol Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Ube Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Ube-ijs Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
vegetarische pizzapunt Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 Vezelrijke wafels Lage GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Vijgenbalsamico dressing Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
vleespastei Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 volkoren spätzle Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Volkorenbroodje met hüttenkäse en fruit Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 
volkorenwafel Lage GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 Watermeloenijs Hoge GI 70 GL 18 / 100 g 2/10 Whey proteïne chocolade karamel Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 wild zwijn barbecuesaus Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 worstbiscuits Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 worstenbroodje Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Zelfgemaakte havermout- en notenkoekjes (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 Zinger-sandwich Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
zwarte bessen gelei Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
zwarte knoflookpoeder Lage GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Havermout en banaan koekje Lage GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
100% volkoren en zadenbrood Lage GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
aardappel kroketten Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Aardappelkoekje Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Aardappelkoekje Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
aardappelpartjes Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Adzukibonen-eiwitpasta Lage GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 Airfryer friet Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Bakpoeder met arrowrootzetmeel Hoge GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 balsamicosaus Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
bonenpasta Lage GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 Bulgogi-kruiden Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
chocolade marshmallow ijs Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 Chocolademacaron Lage GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 couverturechocolade Lage GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 custardtaart Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 Diabetesvriendelijke crackers Lage GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 Duindoornpoeder Lage GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Dumplingvel gemaakt met havervezel en volkoren havermeel Lage GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
Eiwitrijke graanpasta Lage GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 empanada met knoflook en kruiden Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
engelenhaar pasta Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Fructo-oligosacchariden Lage GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
fructose Lage GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 Gebakken friet Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Gebakken samosa Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
gebakken ui Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Gedroogde gele spliterwten Lage GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 Gedroogde spliterwten Lage GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Gedroogde spliterwten Lage GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Gedroogde witte bonen Lage GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 Gekartelde frietjes Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Gekiemde linzenpasta Lage GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 gekookte deegvellen Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Geroosterde aardappelen Hoge GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
geroosterde sojaboonmeel Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
gespleten gele linzen Lage GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Gespleten linzen Lage GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Gevriesdroogd frambozenpoeder Lage GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 gezouten karamel pure chocolade Lage GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 glutenvrije gnocchi Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Gouden rijst Gemiddelde GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 ham-kaasbroodje Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
havermoutbroodje met ham en kaas Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
