Matige GL
1.254 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
hazelnootpasta Lage GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Hele roggekorrel Lage GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
ijs met chocolade-roomlaag en amandelen Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 Kaas-pierogi Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Kikkererwtenfusilli Lage GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
kikkererwtenmeel broodstengels Lage GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Klassieke gebakken rijst Hoge GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Klassieke kikkererwtenhummus Lage GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Kokos gefrituurde pinda noedels Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 koolstrudel Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Koreaanse saus Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 kwarkreep Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Lichte frambozenjam Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Luie deegwaren met spelt Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
maïs vulling Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Makka dhokla Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mexicaanse rijst Hoge GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 Mix met lage glycemische index Lage GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
ongesulfureerde gedroogde pruimen Lage GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 perengelei Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
proteïnebroodje Lage GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
proteïnechips ranch smaak Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Rijst met maïs Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Rijst met rode bonen Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Rijstbeslag Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Rijstpilaf met maïs en kruiden Hoge GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 rösti Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Silezische tarweknödel Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
sojagemberglazuur Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
spinaziepizza Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 supreme pizza Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
tijgernootmeel Lage GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Tortellini met kaas Lage GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 Tortilla van gekiemde volkoren of gemengde granen Lage GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Verwerkt kaassausmix Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Vezelrijk zemelenbrood Lage GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Volkoren bananenbrood zonder suiker Lage GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 volkoren pannenkoeken Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 volkoren zadenbrood Lage GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
volkorenbrood Lage GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Volkorenwafel met hummus Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 
Worstenbroodje (speltbloem) Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 Yakisobasaus Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Zatarain's Red Beans & Rice Mix Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Zelfgemaakt volkorenbrood met zaden Lage GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Zelfgemaakte chocolade-hazelnootpasta Lage GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Zuurdesembrood met lijnzaad en pompoenpitten Lage GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
gemalen linzen Lage GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 Chili kruidenmix Lage GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
korianderzaad Lage GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Sambarpowder Lage GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Tandoori masala Lage GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
tarwezemelen Lage GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 Oreo-ijs Gemiddelde GI 65 GL 19.5 / 100 g 2/10 
