noten- en pruimenreep
Lage GI
GL 7.2 per typische reep (40 g) · GL 18 per 100 g
noten- en pruimenreep heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische reep (40 g) voegt een glycemische lading van 7.2 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Mengsel van rauwe cacaonibs en rauwe amandelenGL 1 per 100 g Deze vervanging biedt een aanzienlijk lagere glycemische lading (1 vs 18) en GI (10 vs 40), wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerrespons terwijl het vergelijkbare nootachtige, knapperige profiel behouden blijft.
- Chiapudding met ongezoete amandelmelk en geroosterde hazelnotenGL 1 per 100 g Dit is een uitstekend, bloedsuikervriendelijk alternatief voor een zoete snack, met een verwaarloosbare glycemische lading (1) in vergelijking met de originele reep.
- GL 1 per 100 g Deze mix biedt een bevredigend, knapperig snackalternatief met een veel lagere glycemische impact (GL 1 vs 18) dan de reep op basis van pruimen.
Walnoot en pompoenpit mix - Verse selderijstengels met natuurlijke amandelpastaGL 1 per 100 g Dit biedt een vergelijkbare combinatie van crunch en gezonde vetten, maar met een drastisch lagere glycemische lading (1 vs 18), waardoor het een superieure keuze is voor bloedsuikerbeheer.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
noten- en pruimenreep is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 32 g |
| Natuurlijk | 32 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 18 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 15 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van noten- en pruimenreep?
noten- en pruimenreep heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische reep (40 g) heeft een glycemische lading van 7.2; per 100 g is de glycemische lading 18.
Is noten- en pruimenreep goed voor mensen met insulineresistentie?
noten- en pruimenreep heeft een lage glycemische index (40), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt noten- en pruimenreep het bloedsuiker?
noten- en pruimenreep heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk noten- en pruimenreep in de Logi-app, met jouw portie.
