zwarte bessen gelei
Gemiddelde GI
GL 2.7 per typische eetlepel (15 g) · GL 18 per 100 g
- Bevat natuurlijke fruit-antioxidanten
- Hoge glycemische belasting
zwarte bessen gelei heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 2.7 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 5 per 100 g De toevoeging van chiazaad zorgt voor gezonde omega-3-vetten en vezels, wat de glycemische impact aanzienlijk verlaagt in vergelijking met traditionele vruchtengelei.
Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker) - GL 2 per 100 g Invriezen behoudt het voedingsprofiel van de bessen zonder de noodzaak voor toegevoegde zoetstoffen of conserveermiddelen die in commerciële gelei worden gevonden.
zwarte bes
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zwarte bessen gelei is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 25 g |
| Natuurlijk | 7 g |
| Toegevoegd | 18 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 15 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat natuurlijke fruit-antioxidanten
- Laag vetgehalte
- Hoge glycemische belasting
- Aanzienlijk gehalte aan toegevoegde suikers
- Lage dichtheid aan eiwitten en gezonde vetten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zwarte bessen gelei?
zwarte bessen gelei heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 2.7; per 100 g is de glycemische lading 18.
Is zwarte bessen gelei goed voor mensen met insulineresistentie?
zwarte bessen gelei heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker).
Hoe beïnvloedt zwarte bessen gelei het bloedsuiker?
zwarte bessen gelei heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk zwarte bessen gelei in de Logi-app, met jouw portie.
