Zelfgemaakte havermout- en notenkoekjes (zonder toegevoegde suiker)

GI 40 · LaagGL 21.6 / stuk7/10

Lage GI

40 GI

GL 21.6 per typische stuk (120 g) · GL 18 per 100 g

Logi-score 7/10

Hoog vezelgehalte
Matige energiedichtheid

Zelfgemaakte havermout- en notenkoekjes (zonder toegevoegde suiker) heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 21.6 toe.

Bijgewerkt op 14 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout

Logi · Insulineresistentie beheren

Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes

Zelfgemaakte havermout- en notenkoekjes (zonder toegevoegde suiker) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.

Doorgaan op het web

Voedingswaarden (per 100g)

420

Calorieën

45 g

Koolhydraten

10 g

Eiwit

22 g

Vet

per 100g

Calorieën	420 kcal
Koolhydraten	45 g
Suikers (totaal)	3 g
Natuurlijk	3 g
Toegevoegd	0 g
Vezels	7 g
Oplosbaar	2.1 g
Onoplosbaar	4.9 g
Eiwit	10 g
Vet	22 g
Verzadigd	3 g
Onverzadigd	17 g
Natrium	80 mg

Verwerkingsgraad

55%

Matig

Waarom deze score?

Hoog vezelgehalte
Geen toegevoegde suikers
Rijk aan gezonde vetten
Matige energiedichtheid
Bevat wat verzadigd vet
Verwerkt bakproces

Allergenen

Bevat: gluten

Low-GI recepten op Logi Food Coach

Veelgestelde vragen

Wat is de glycemische index van Zelfgemaakte havermout- en notenkoekjes (zonder toegevoegde suiker)?

Zelfgemaakte havermout- en notenkoekjes (zonder toegevoegde suiker) heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 21.6; per 100 g is de glycemische lading 18.

Is Zelfgemaakte havermout- en notenkoekjes (zonder toegevoegde suiker) goed voor mensen met insulineresistentie?

Zelfgemaakte havermout- en notenkoekjes (zonder toegevoegde suiker) heeft een lage glycemische index (40), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.

Hoe beïnvloedt Zelfgemaakte havermout- en notenkoekjes (zonder toegevoegde suiker) het bloedsuiker?

Zelfgemaakte havermout- en notenkoekjes (zonder toegevoegde suiker) heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.