Honing
Gemiddelde GI
GL 161.6 per kop (339 g) · GL 47.7 per 100 g
- Een theelepel (7 g) bevat ongeveer 21 kcal, dus een kleine hoeveelheid zoet de thee of yoghurt.
- Ongeveer 82 g suikers per 100 g: bijna alles in honing, behalve water, is suiker.
Honing heeft een glycemische index van 58 (Matig). Eén kop (339 g) voegt een glycemische lading van 161.6 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #169640 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- YaconsiroopGL 3 per 100 g Yacon syrup is a thick, honey-like syrup with less than half the calories and a very low glycemic load.
- geen GI Allulose sweetens and browns like honey in baking and glazes, with almost no calories and no glycemic load.
Allulose - GL 1 per 100 g Erythritol sweetens tea, coffee and baking with almost no calories and no glycemic load.
Erythritol - geen GI A few drops or a pinch of stevia sweeten tea, yogurt or porridge with no calories or carbohydrates.
Stevia puur extract
Vormen van Honing
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Honing is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 7 g | 3.3 |
| 1 portion packet | 14 g | 6.7 |
| 1 tbsp | 21 g | 10 |
| 1 cup | 339 g | 161.6 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 304 kcal |
| Koolhydraten | 82.4 g |
| Suikers (totaal) | 82.1 g |
| Natuurlijk | 82.1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.2 g |
| Oplosbaar | 0.08 g |
| Onoplosbaar | 0.12 g |
| Eiwit | 0.3 g |
| Vet | 0 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0 g |
| Natrium | 4 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Een theelepel (7 g) bevat ongeveer 21 kcal, dus een kleine hoeveelheid zoet de thee of yoghurt.
- De fructose maakt het zoeter dan tafelzuiker, dus een kleinere hoeveelheid kan voldoende zijn.
- Bevat kleine hoeveelheden plantaardige verbindingen en enzymen die uit nectar zijn overgebracht.
- Ongeveer 82 g suikers per 100 g: bijna alles in honing, behalve water, is suiker.
- Glycemische index ongeveer 58 en een glycemische lading van ongeveer 48 per 100 g, ongeveer 10 in een eetlepel.
- Bijna geen eiwit, vet of vezels, dus het voegt energie toe zonder een maaltijd vullender te maken.
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Honing
-
Air fryer buffalo chicken wings met lage GI-glazuur 31 min · 9 ingrediënten · makkelijk -
Kipsaté uit de airfryer met lage GI-marinade 35 min · 9 ingrediënten · makkelijk -
Abrikozen-amandelcrumble met lage glycemische index 35 min · 6 ingrediënten · makkelijk -
Kaneel-gekruide gebakken appels met kersen-amandelvulling (laag-glycemisch met suikervrije zoetstof) 70 min · 11 ingrediënten · makkelijk -
Volkorenbroodpudding met peer en warme kruiden 75 min · 12 ingrediënten · gemiddeld -
Romige pindasaus kip noedels met lage GI-aanpassingen 25 min · 11 ingrediënten · gemiddeld -
Koolhydraatarme crispy tofu & shirataki noedel teriyaki bowl 35 min · 16 ingrediënten · gemiddeld -
Bloedsuikervriendelijke donkere chocolade feesttaart 42 min · 17 ingrediënten · gemiddeld -
Edamame Quinoa Salade met Sesam Gember Dressing 35 min · 12 ingrediënten · gemiddeld -
Energierepen met fruit en noten met lage glycemische index 185 min · 10 ingrediënten · gemiddeld -
Knoflook-limoen garnalen met Puy linzen 45 min · 11 ingrediënten · gemiddeld -
Marokkaans gekruide kip met romige zoete aardappelpuree 35 min · 11 ingrediënten · gemiddeld
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Honing?
Honing heeft een glycemische index van 58 (Matig). Eén kop (339 g) heeft een glycemische lading van 161.6; per 100 g is de glycemische lading 47.7.
Is Honing goed voor mensen met insulineresistentie?
Honing heeft een gemiddelde glycemische index (58). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Yaconsiroop.
Welke vorm van Honing heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Honing in deze database heeft hete honing de laagste glycemische lading (44 per 100 g).
Bekijk Honing in de Logi-app, met jouw portie.
