Havermout en banaan koekje
Lage GI
GL 22.7 per typische stuk (120 g) · GL 18.9 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matige glycemische belasting
Havermout en banaan koekje heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 22.7 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Dit biedt een bevredigend, romig alternatief voor een snack met een aanzienlijk lagere glycemische lading (2 vs 15) en toegevoegde eiwitten/vezels om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Griekse yoghurt met bessen en chiazaad - GL 2.9 per 100 g Deze bieden een knapperige, bevredigende textuur met een veel lagere glycemische impact (GL 1 vs 15) voor wie trek heeft in een zoete, chocoladeachtige snack.
Cacaonibs - GL 2.7 per 100 g Deze bieden een knapperig, hartig alternatief dat een veel lagere glycemische lading heeft (GL 2 vs 15), waardoor ze een betere keuze zijn voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
lijnzaadcrackers
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Havermout en banaan koekje is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 42 g |
| Suikers (totaal) | 13 g |
| Natuurlijk | 13 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4.5 g |
| Oplosbaar | 1.4 g |
| Onoplosbaar | 3.2 g |
| Eiwit | 4.5 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 2.8 g |
| Natrium | 40 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Geen toegevoegde suikers
- Natuurlijke zoetheid van fruit
- Matige glycemische belasting
- Verwerkt door bakken
- Lager eiwitgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Havermout en banaan koekje?
Havermout en banaan koekje heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 22.7; per 100 g is de glycemische lading 18.9.
Is Havermout en banaan koekje goed voor mensen met insulineresistentie?
Havermout en banaan koekje heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Havermout en banaan koekje het bloedsuiker?
Havermout en banaan koekje heeft een glycemische last van 18.9 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Havermout en banaan koekje in de Logi-app, met jouw portie.
