Geroosterde rode aardappelen mix
Hoge GI
GL 18 per 100 g
- Goede bron van kalium
- Hoge glycemische index
Geroosterde rode aardappelen mix heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Geroosterde knolselderijpuree biedt een vergelijkbare troostende textuur als aardappelen, maar met een aanzienlijk lagere GL van 3 in plaats van 18.
Knolselderijpuree met olijfolie en kruiden - GL 2 per 100 g Geroosterde knolrapen bieden een hartig, aards smaakprofiel dat lijkt op geroosterde aardappelen, terwijl de glycemische lading wordt verlaagd van 18 naar 2.
geroosterde raapblokjes - Geroosterde radijsjes met kruiden en avocado-olie of tahiniGL 1 per 100 g Geroosterde radijzen verliezen hun scherpe smaak en worden mild, waardoor ze dienen als een koolhydraatarm alternatief voor aardappelen met een GL van slechts 1.
- GL 1 per 100 g Bloemkool is een veelzijdige, koolhydraatarme groente die geroosterd of gepureerd kan worden als vervanging voor aardappelen, wat de impact op de bloedsuikerspiegel drastisch verlaagt.
rauwe bloemkool
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Geroosterde rode aardappelen mix is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 24 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 15 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van kalium
- Bevat voedingsvezels
- Hoge glycemische index
- Matige glycemische belasting
- Laag eiwitgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Geroosterde rode aardappelen mix?
Geroosterde rode aardappelen mix heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 18 per 100 g.
Is Geroosterde rode aardappelen mix goed voor mensen met insulineresistentie?
Geroosterde rode aardappelen mix heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Knolselderijpuree met olijfolie en kruiden.
Hoe beïnvloedt Geroosterde rode aardappelen mix het bloedsuiker?
Geroosterde rode aardappelen mix heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Geroosterde rode aardappelen mix in de Logi-app, met jouw portie.
