Gespleten duivenbonen
Lage GI
GL 27 per typische kop (150 g) · GL 18 per 100 g
- lage glycemische index
- matige glycemische belasting
Gespleten duivenbonen heeft een glycemische index van 29 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 27 toe.
Bijgewerkt op 3 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 12.6 per 100 g They contain more fiber and have a lower glycemic load than toor dal, making them better for insulin resistance.
groene linzen - GL 17 per 100 g They have a lower glycemic index and higher fiber content, which helps with blood sugar control.
zwarte kikkererwten - GL 5 per 100 g They offer a lower glycemic load and more antioxidants, supporting better glucose management than toor dal.
groene mungboon
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gespleten duivenbonen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 343 kcal |
| Koolhydraten | 62.7 g |
| Suikers (totaal) | 3.2 g |
| Natuurlijk | 3.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 15 g |
| Oplosbaar | 4.5 g |
| Onoplosbaar | 10.5 g |
| Eiwit | 22.3 g |
| Vet | 1.7 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.4 g |
| Natrium | 15 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische index
- zeer hoog vezelgehalte
- goede eiwitbron
- matige glycemische belasting
- matig hoge netto koolhydraten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gespleten duivenbonen?
Gespleten duivenbonen heeft een glycemische index van 29 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 27; per 100 g is de glycemische lading 18.
Is Gespleten duivenbonen goed voor mensen met insulineresistentie?
Gespleten duivenbonen heeft een lage glycemische index (29), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Gespleten duivenbonen het bloedsuiker?
Gespleten duivenbonen heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Gespleten duivenbonen in de Logi-app, met jouw portie.
