Matige GI
1.811 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
shortbread korst Gemiddelde GI 60 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Siciliaanse cassata Gemiddelde GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
sinaasappel muffin Gemiddelde GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Sinaasappelmarmelade Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 snackmix Gemiddelde GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
stuk cake Gemiddelde GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Taartbodem Gemiddelde GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Taartje Gemiddelde GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
tarwebloemomhulsel Gemiddelde GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
tonkaboonpasta Gemiddelde GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 Trahanas Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Twix Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 1/10 
vijgenjam Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 2.5/10 
volkoren broodstengels Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Volkoren crackers Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 
volkoren haver Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Volkoren meerzaden tortillachips Gemiddelde GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 
volkorenvlokken Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
zanddeeg Gemiddelde GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 zemelenkoekje Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 
zoete chilisaus Gemiddelde GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 
zuivelvrije creamer Gemiddelde GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 Zwarte haver Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Biologische haver Gemiddelde GI 55 GL 36.3 / 100 g 7.5/10 
haver Gemiddelde GI 55 GL 36.3 / 100 g 7/10 
haverzemelen Gemiddelde GI 55 GL 36.3 / 100 g 8/10 
Haver Gemiddelde GI 55 GL 36.5 / 100 g 8/10 
Amandel dunne crackers Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Appelextract Gemiddelde GI 60 GL 37 / 100 g 2/10 
Citroen maanzaad mini muffin Gemiddelde GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
cranberrybrood Gemiddelde GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 cranberrymuffin Gemiddelde GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Ensure Voedingspoeder Gemiddelde GI 65 GL 37 / 100 g 2/10 Gefermenteerde tarwebloem Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 5/10 
haver knäckebröd Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
havermoutclusters Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
havermoutreep Gemiddelde GI 60 GL 37 / 100 g 4/10 havernoedels Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 koffiecake Gemiddelde GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Loempiavel Gemiddelde GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 Meergranenmeelmix Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 Misura koekjes Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
rogge zuurdesem crackers Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
volkoren biscuits Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
boekweit knäckebröd Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
chocoladetablet Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 churchkhela Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 courgette chocolate chip cookie Gemiddelde GI 65 GL 38 / 100 g 2/10 
havermoutkoekje Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Heritage vlokken Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Klassieke granola Gemiddelde GI 60 GL 38 / 100 g 2/10 Knäckebröd Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
knapperige wafels met amarant en quinoa Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
maïs muffin Gemiddelde GI 68 GL 38 / 100 g 2.5/10 maïskorrels Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 Orecchiette pasta Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Papadum Gemiddelde GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 
speltbloem Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 suikervrij koekje Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Traditioneel zuurdesem knäckebröd Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Triscuit crackers Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
vijgenrepen Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 
volkoren cracker Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Volkoren crackers Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Gedroogde vijg Gemiddelde GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
amandelreep Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Angel food cake Gemiddelde GI 67 GL 39 / 100 g 1/10 Bietenchips Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
botercrème Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 1.5/10 Bounty Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Cake Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
chocolade granola Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Chocolade met rozijnen Gemiddelde GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 chocoladebonbon Gemiddelde GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
chocoladechipkoekje Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
chocoladesaus Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 dulce de leche Gemiddelde GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 eiwitrijk karamelontbijtgranen Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 erwtensnacks Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
farfalle pasta Gemiddelde GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 Gemengde bessenjam Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 gezouten hummuschips Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Grainvrije tortillachips Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 
granola cluster Gemiddelde GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Granola met ananas Gemiddelde GI 60 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Halvemaanvormige gebakjes met pruimenjam Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2.5/10 
honing geroosterde sesamstokjes Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
honingnoten granola Gemiddelde GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
instant suikervrije cheesecake puddingpoeder Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Jordans Country Crisp Nut Blend muesli Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Kaascrackers Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 kastanjejam Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Krokante koekreep Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Marsepein snoep Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
meergranen crackers met rode peper en kruiden Gemiddelde GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 Melkchocolade met sinaasappelgelei, pinda's en rozijnen Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Michałki Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Mince pie deeg Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 mini cherry ripe chocolade Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
mocha coating Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
