Matige GI
2.137 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
volkoren roggebrood Gemiddelde GI 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
Volkoren roggebrood Gemiddelde GI 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
bruin brood Gemiddelde GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 
Dehydrated rye sourdough Gemiddelde GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 
dumplingvel Gemiddelde GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 Engelse muffin met pindakaas en jam Gemiddelde GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 focaccia met speltbloem Gemiddelde GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 
geroosterde tarwekiem Gemiddelde GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
gyozavellen Gemiddelde GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
hoisinsaus Gemiddelde GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 maaltijdvervangende reep Gemiddelde GI 55 GL 28 / 100 g 4/10 Maxi King reep Gemiddelde GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 Paratha Gemiddelde GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 
praliné Gemiddelde GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 pruimenpasta Gemiddelde GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 roggebaguette Gemiddelde GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 Speltbrood Gemiddelde GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 volkoren koulouri thessalonikis brood Gemiddelde GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 
volkoren pita brood Gemiddelde GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 volkorenbrood met chocoladestukjes Gemiddelde GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 Yokebe chocoladepoeder Gemiddelde GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 
croissant Gemiddelde GI 67 GL 28.4 / 100 g 2/10 
aardbeivulling Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 amandelmacaronbasis Gemiddelde GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 ananas upside-down cake Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
ananasextract Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Appeljam Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 appeltaartmeringue Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 bessentaart Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 bladerdeegballetjes Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Bosbessenextract Gemiddelde GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
cheesecake donut Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Cheesecake Factory bruinbrood Gemiddelde GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 cheesecakevulling Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 chips Gemiddelde GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 
Chocoladecroissant Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 citroentaart Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Daimtaart Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
dipsaus Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Donauwelle Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Dumplingdeeg Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Frambozen proteïnepuddingmix Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 fruitgebak Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Geconcentreerd zure kersensap Gemiddelde GI 58 GL 29 / 100 g 3/10 
Gemengd brood Gemiddelde GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 gezouten aardappelchips Gemiddelde GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 Glutenvrij bruin pitabroodje Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Granenwrap Gemiddelde GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Havernotenbrood Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
kaneel pannenkoeken Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 kersenflap Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 kersentopping Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Key lime pie Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Kirkland trailmix Gemiddelde GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 
Kokosstukjes Gemiddelde GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
Kruidenmix Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 Kruipbraamjam Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 kwarkbal Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 kwarkbollen Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 kwarkgebak Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Maïs- en zonnebloembrood Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Masadeeg Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
mille-feuille Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 mochi-ijs Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Natuurlijke perzikessentie Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Olijvenfocaccia Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Paneermeel met boter Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 pompoenbrood Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 pompoenpit lijnzaad granola Gemiddelde GI 55 GL 29 / 100 g 5/10 
Proteïne pannenkoekenmix Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
quinoabroodje Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 Ramen soepbasis poeder Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 sesamrepen Gemiddelde GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 Smaakbasispoeder Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
speltbloem gebak met jam Gemiddelde GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 speltbroodje Gemiddelde GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
speltbroodje Gemiddelde GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 taartbodem Gemiddelde GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 Ube halaya Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Voedingsstoffenmix Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 volkoren hamburgerbroodje Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
vossenbessensaus Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 
Witte cheddar kruiden Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
zuurdesem muffin Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 poori Gemiddelde GI 65 GL 29.9 / 100 g 4.2/10 
Pitabrood Gemiddelde GI 57 GL 29.9 / 100 g 3/10 
100% fruitjam Gemiddelde GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 aroniajam Gemiddelde GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Bakkerijboter-croissant Gemiddelde GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
Bananenbrood Gemiddelde GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 Bruinbrood Gemiddelde GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
chocoladevulling Gemiddelde GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 Eier-tagliatelle Gemiddelde GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Eierkruidenmix Gemiddelde GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Engadiner notentaart Gemiddelde GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 erwtenchips Gemiddelde GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 gedroogde trailmix met veenbessen Gemiddelde GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 Genoise Gemiddelde GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 maïsbroodje Gemiddelde GI 68 GL 30 / 100 g 5/10 Oatnut brood Gemiddelde GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
