Kruipbraamjam
Gemiddelde GI
GL 29 per 100 g
- Bevat natuurlijke antioxidanten uit kruipbramen
- Extreem hoge glycemische belasting
Kruipbraamjam heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- KruipbraamGL 3 per 100 g Biedt de natuurlijke smaak en antioxidanten van het fruit zonder de bloedsuikerpiek die door toegevoegde suikers wordt veroorzaakt.
- GL 5 per 100 g Het hoge vezelgehalte van chiazaad verlaagt de glycemische respons aanzienlijk in vergelijking met traditionele jam op basis van suiker.
Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker) - Verse frambozen met kaneelpoederGL 3 per 100 g Frambozen hebben een lagere glycemische impact en kaneel kan helpen de insulinegevoeligheid te verbeteren.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Kruipbraamjam is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 42 g |
| Natuurlijk | 7 g |
| Toegevoegd | 35 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 0.4 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat natuurlijke antioxidanten uit kruipbramen
- Levert enige voedingsvezels
- Extreem hoge glycemische belasting
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Minimale hoeveelheid eiwitten en gezonde vetten
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Kruipbraamjam?
Kruipbraamjam heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 29 per 100 g.
Is Kruipbraamjam goed voor mensen met insulineresistentie?
Kruipbraamjam heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Kruipbraam.
Hoe beïnvloedt Kruipbraamjam het bloedsuiker?
Kruipbraamjam heeft een glycemische last van 29 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Kruipbraamjam in de Logi-app, met jouw portie.
