pruimenpasta
Gemiddelde GI
GL 28 per 100 g
- Contains dietary fiber
- High added sugar content
pruimenpasta heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 15 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Dit biedt een vergelijkbare zoete, romige ervaring maar met een aanzienlijk lagere GL van 1 in plaats van 28, wat de bloedsuikerpiek minimaliseert.
avocado chocolademousse (met monniksfruit) - GL 3 per 100 g Dit biedt een bevredigend, romig dessertalternatief met een veel lagere GL van 3, wat helpt om een stabielere bloedsuikerspiegel te behouden.
Verse ricotta kaas opgeklopt met huisgemaakte bessensaus (zonder toegevoegde suiker) - GL 0.1 per 100 g Dit is een voedzaam, koolhydraatarm alternatief met een GL van slechts 0,14, wat veel beter is voor de bloedsuikerspiegel dan de pruimenroom met een hoge GL.
chia pudding
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
pruimenpasta is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 52 g |
| Suikers (totaal) | 44 g |
| Natuurlijk | 24 g |
| Toegevoegd | 20 g |
| Vezels | 4.5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3 g |
| Eiwit | 1.2 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 0.8 g |
| Natrium | 15 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains dietary fiber
- Source of antioxidants from prunes
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed ingredients
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van pruimenpasta?
pruimenpasta heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 28 per 100 g.
Is pruimenpasta goed voor mensen met insulineresistentie?
pruimenpasta heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is avocado chocolademousse (met monniksfruit).
Hoe beïnvloedt pruimenpasta het bloedsuiker?
pruimenpasta heeft een glycemische last van 28 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk pruimenpasta in de Logi-app, met jouw portie.
