speltbloem gebak met jam
Gemiddelde GI
GL 34.8 per typische stuk (120 g) · GL 29 per 100 g
speltbloem gebak met jam heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 34.8 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 8 per 100 g This muffin offers a similar sweet treat experience but with a significantly lower GL of 8 compared to 29, leading to a much smaller blood sugar spike.
Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker) - GL 1 per 100 g This provides a satisfying, protein-rich alternative with a very low GL of 1, which helps stabilize blood sugar levels compared to the high-GL pastry.
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten - Chiapudding met ongezoete amandelmelk en geroosterde hazelnotenGL 1 per 100 g This is an excellent, nutrient-dense swap with a negligible GL of 1 that prevents the rapid glucose absorption associated with the original pastry.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
speltbloem gebak met jam is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 48 g |
| Suikers (totaal) | 13 g |
| Natuurlijk | 7 g |
| Toegevoegd | 6 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.5 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 3.2 g |
| Natrium | 220 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van speltbloem gebak met jam?
speltbloem gebak met jam heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 34.8; per 100 g is de glycemische lading 29.
Is speltbloem gebak met jam goed voor mensen met insulineresistentie?
speltbloem gebak met jam heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker).
Hoe beïnvloedt speltbloem gebak met jam het bloedsuiker?
speltbloem gebak met jam heeft een glycemische last van 29 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk speltbloem gebak met jam in de Logi-app, met jouw portie.
