Appeljam
Gemiddelde GI
GL 4.4 per typische eetlepel (15 g) · GL 29 per 100 g
- laag vetgehalte
- zeer hoge glycemische belasting
Appeljam heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 4.4 toe.
Bijgewerkt op 19 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Appeljam is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 40 g |
| Natuurlijk | 10 g |
| Toegevoegd | 30 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 0.3 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag vetgehalte
- aanwezigheid van vezels
- zeer hoge glycemische belasting
- hoog gehalte toegevoegde suikers
- hoog verwerkingsniveau
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Appeljam?
Appeljam heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 4.4; per 100 g is de glycemische lading 29.
Is Appeljam goed voor mensen met insulineresistentie?
Appeljam heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Appel-chiajam met erythritol.
Hoe beïnvloedt Appeljam het bloedsuiker?
Appeljam heeft een glycemische last van 29 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Appeljam in de Logi-app, met jouw portie.
