sesamrepen
Gemiddelde GI
GL 29 per 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- High added sugar content
sesamrepen heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 18 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- AmandelenGL 3.2 per 100 g Hele amandelen bieden een knapperig, snackbaar alternatief met een veel lagere glycemische lading (3,24 vs 29) en gezonde vetten om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
- GL 2.1 per 100 g Walnoten bieden een vergelijkbare knapperige textuur als sesamkoekjes, maar met een drastisch lagere glycemische lading (2,06 vs 29), waardoor ze een veel betere keuze zijn voor glucosebeheer.
Walnoten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
sesamrepen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 480 kcal |
| Koolhydraten | 52 g |
| Suikers (totaal) | 38 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 36 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 26 g |
| Verzadigd | 4 g |
| Onverzadigd | 22 g |
| Natrium | 20 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains healthy unsaturated fats
- Provides some dietary fiber
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van sesamrepen?
sesamrepen heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 29 per 100 g.
Is sesamrepen goed voor mensen met insulineresistentie?
sesamrepen heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelen.
Hoe beïnvloedt sesamrepen het bloedsuiker?
sesamrepen heeft een glycemische last van 29 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk sesamrepen in de Logi-app, met jouw portie.
