Matige GI
1.811 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
ontkiemde tarwebloem Gemiddelde GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
paneermeelmix Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
proteïne havermout Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 Roggechips Gemiddelde GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
roompoeder Gemiddelde GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
Sinaasappelextract (alcoholvrij) Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
spelt Gemiddelde GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
streusel topping Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
theekoek Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
vanille crumble granola Gemiddelde GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
volkoren paneermeel Gemiddelde GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
vullingdeeg Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Zoet-pittige kruidenmix Gemiddelde GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 
zoete aardappelchips Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Zoete salami Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Zwarte bessenjam Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 zwarte kersenjam Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Heritage graanvlokken Gemiddelde GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 
Aardbeienjam Gemiddelde GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Casarecce pasta Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
chocolade kruimels Gemiddelde GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Eiernoedels Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Eiwitrijke havermout-honing granola Gemiddelde GI 65 GL 40 / 100 g 4/10 filini pasta Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Frambozencrunch Gemiddelde GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 Frambozengelei Gemiddelde GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 
fruitextract Gemiddelde GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 Garganelli Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
gekleurde hartvormige pasta Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
gemoute gerst Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Gepofte maïs Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
gierstvlokken Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Graan Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
grahammeel Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 6.5/10 
kersenjam Gemiddelde GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 Maltesers Gemiddelde GI 62 GL 40 / 100 g 1/10 
pruim-chocoladekoekjes Gemiddelde GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 rode vruchtenjam Gemiddelde GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
roggeknäckebröd Gemiddelde GI 60 GL 40 / 100 g 7/10 
sinaasappeljam Gemiddelde GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 
Tarwegries Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
vijgenjam Gemiddelde GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
vlokken van zemelen Gemiddelde GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 
volkoren graham cracker kruimels, verminderde suiker Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 zuurdesem chocolate chip cookie Gemiddelde GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Cheez-It crackers Gemiddelde GI 65 GL 41 / 100 g 2/10 
dadelpulver Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 Druivenstroop Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 Dunne tarwenoedels Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 fruitleer Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
gebakken volkoren tortillareepjes Gemiddelde GI 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 
Gedroogd fruit Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 gedroogde bessen Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Gedroogde cactusvijg Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 geroosterde noedels Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
karamelkleur Gemiddelde GI 60 GL 41 / 100 g 1/10 
kleine pasta Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
melasse Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 Milo poeder Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 Pastina Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
popcornkorrels Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 7/10 
quinoa wafers Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 speltbloem type 1050 Gemiddelde GI 60 GL 41 / 100 g 6/10 
ster pasta Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Sterrenpasta Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 5.5/10 
tagliatelle Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
tagliatelle pasta Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Vezelgummies (gemengde fruitsmaak) Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 
rode rijst Gemiddelde GI 55 GL 41.8 / 100 g 6/10 
aardbeienjam Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Aardbeienjam Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Abrikozenjam Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
amandelbiscotti Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
appelsapconcentraat Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Biscotti met noten en gedroogd fruit Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
blauwe maïstortillachips Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
boterkoekje Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 
Cadbury Fingers Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
chocolade Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
chocoladeglazuur Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Chocoladekoekje Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
chocoladevulling Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
citroen shortbread koekjes Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Citroenjam Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
cranberryjam Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 Farofa Gemiddelde GI 60 GL 42 / 100 g 4/10 FitLine PowerCocktail poeder Gemiddelde GI 60 GL 42 / 100 g 2/10 
frambozenjam Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
fruitbelegvulling Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Geroosterde foxnuts Gemiddelde GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
Geroosterde lotuszaadjes Gemiddelde GI 55 GL 42 / 100 g 7/10 glutenvrije bosbessenreep Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Granola met yoghurt-drops Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 jackfruit chips Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Jaffa cake Gemiddelde GI 60 GL 42 / 100 g 2/10 
jalapeñojam Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Jam Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
jamvulling Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Jelly Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
kersenconserven Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
