poppadom
Gemiddelde GI
GL 31.9 per 100 g
- Goed plantaardig eiwitgehalte
- Hoog natriumgehalte
poppadom heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 10 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 17.4 per 100 g Geroosterde kikkererwten bieden een vergelijkbare textuur op basis van peulvruchten en een vergelijkbaar eiwitgehalte, maar met een veel lagere GI (28 vs 55) en GL.
geroosterde kikkererwtensnack - GL 2.7 per 100 g Lijnzaadcrackers zijn een uitstekend laag-glycemisch alternatief (GI 10, GL 2,7) dat dient als een veel stabielere basis voor dips of toppings dan papadums.
lijnzaadcrackers
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
poppadom is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 380 kcal |
| Koolhydraten | 58 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 10 g |
| Oplosbaar | 3 g |
| Onoplosbaar | 7 g |
| Eiwit | 22 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 4.8 g |
| Natrium | 900 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goed plantaardig eiwitgehalte
- Bevat voedingsvezels
- Lager vetgehalte bij droog roosteren in plaats van frituren
- Hoog natriumgehalte
- Geconcentreerde koolhydraten met een matige tot hoge glycemische belasting
- Vaak gefrituurd, wat het calorie- en vetgehalte verhoogt
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van poppadom?
poppadom heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 31.9 per 100 g.
Is poppadom goed voor mensen met insulineresistentie?
poppadom heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is geroosterde kikkererwtensnack.
Hoe beïnvloedt poppadom het bloedsuiker?
poppadom heeft een glycemische last van 31.9 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk poppadom in de Logi-app, met jouw portie.
