Matige GI
1.811 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
kersensapconcentraat Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Klassieke fruitjam Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Knäckebrödkruimels Gemiddelde GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
koekjesbodem Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Kokoskoekje Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Kruidenvruchtensiroop Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Maltesers Gemiddelde GI 62 GL 42 / 100 g 1/10 
marmelade Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Meergranen chips met tomaat en basilicum Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 3.5/10 Meergranenkoekjes Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 melkfudge Gemiddelde GI 60 GL 42 / 100 g 1/10 
mincemeat Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Minimaal bewerkte volkoren bruine rijstvlokken Gemiddelde GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
Natuurlijke vijgenjam Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
orzo rijst Gemiddelde GI 58 GL 42 / 100 g 4/10 Pepergelei Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Perzikenjam Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Rewari Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
roggebrood krokant Gemiddelde GI 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 Roggecroutons Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 snackreep Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Speltbloem type 630 Gemiddelde GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 speltcrackers Gemiddelde GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
teffmeel Gemiddelde GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 Tre Mulini Meergranenreep Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Verpakte snackreep Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 
Volkoren Fitness Granen Gemiddelde GI 60 GL 42 / 100 g 3/10 
volkoren graan kussentjes Gemiddelde GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Volkoren toast met sesam- en chiazaad Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
vruchtensapconcentraat Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Weetabix cholesterolverlagend Gemiddelde GI 62 GL 42 / 100 g 7/10 Zandkoekjes Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
zeezout karamel Gemiddelde GI 60 GL 42 / 100 g 1.5/10 
donker roggebrood krokant Gemiddelde GI 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
rozijnenvulling Gemiddelde GI 65 GL 42.3 / 100 g 3.5/10 
Ongepofte popcornmaïs Gemiddelde GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
luchtgepopte popcorn Gemiddelde GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
druivengelei Gemiddelde GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 
graan Gemiddelde GI 60 GL 43 / 100 g 5.5/10 
granaatappelsapconcentraat Gemiddelde GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 Oreo Zero Sugar koekje Gemiddelde GI 60 GL 43 / 100 g 2/10 Schelpjespasta Gemiddelde GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
Snelkookhavermout Gemiddelde GI 65 GL 43 / 100 g 5/10 Speltbloem Gemiddelde GI 60 GL 43 / 100 g 3/10 
trofie pasta Gemiddelde GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
appelsiroop Gemiddelde GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Chocoladekoekje Gemiddelde GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 Cuor di Cereale Biscuit Gemiddelde GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 dadelflap Gemiddelde GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
digestieve koekjes Gemiddelde GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
digestive biscuit Gemiddelde GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
gedroogde mango Gemiddelde GI 56 GL 44 / 100 g 3/10 
geflavoreerde siroop Gemiddelde GI 65 GL 44 / 100 g 1.5/10 Gemberkoek met gedroogd fruit Gemiddelde GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Gemberkoekster met pure chocolade Gemiddelde GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 Gepofte linzencake Gemiddelde GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 geroosterde vermicelli Gemiddelde GI 58 GL 44 / 100 g 5/10 
Havermout-rozijnen granolareep Gemiddelde GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
hete honing Gemiddelde GI 55 GL 44 / 100 g 3/10 maistaco schelp Gemiddelde GI 68 GL 44 / 100 g 4/10 
Orzo Gemiddelde GI 60 GL 44 / 100 g 3/10 
rozenjam Gemiddelde GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 Scotch finger koekjes Gemiddelde GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
suikerpruimen vulling Gemiddelde GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
trigranenkoekjes Gemiddelde GI 65 GL 44 / 100 g 4/10 
vermicelli pasta Gemiddelde GI 58 GL 44 / 100 g 3/10 
basmatirijst Gemiddelde GI 58 GL 44.7 / 100 g 4/10 
Aardbei NutriGrain reep Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 Amaretti koekjes Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 
basissiroop Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 Bourbon creams Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 gedroogde basmatirijst Gemiddelde GI 58 GL 45 / 100 g 5/10 Gedroogde noedels Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 
geroosterde granen Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
gerstemoutextract Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 Himalayarijst Gemiddelde GI 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 Incaparina Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 5/10 
Klassieke fudge Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 1.5/10 
kleine chocoladesnoepjes Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 koekjesyoghurt Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 meergranenontbijtgranen Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 melksnoepjes Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 1/10 
Milton crackers Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
mueslireep Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 ontbijtbiscuit Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 Ramennoedels (gierst & zilvervliesrijst) Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 shredded wheat ontbijtgranen Gemiddelde GI 67 GL 45 / 100 g 7/10 
speltvlokken Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
Sultana zemelen ontbijtgranen Gemiddelde GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 
Tarwevermicelli Gemiddelde GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 
tarwevlokken Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 thins Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 Vezelgummies Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 
Wheat Thins Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
Zoete en zoute popcorn Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 Bietenpoeder Gemiddelde GI 65 GL 46 / 100 g 6/10 
chocoladesiroop Gemiddelde GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 Gemoute tarwebloem Gemiddelde GI 65 GL 46 / 100 g 3/10 
krenten Gemiddelde GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 
Marie biscuit Gemiddelde GI 60 GL 46 / 100 g 2/10 
