knapperige wafelreep
Gemiddelde GI
GL 14.4 per typische reep (40 g) · GL 36 per 100 g
- laag natriumgehalte
- zeer hoge glycemische belasting
knapperige wafelreep heeft een glycemische index van 65, hoger dan gewone chocoladereep (55). Eén typische reep (40 g) voegt een glycemische lading van 14.4 toe.
Bijgewerkt op 11 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3.6 per 100 g Contains more fiber, protein, and healthy unsaturated fats with a lower glycemic load.
Notenboter met ongezoete cacao - GL 10.6 per 100 g Lower index and glycemic load and more antioxidants, less sugar.
Donkere chocolade met veel vezels - GL 20 per 100 g They provide fiber, protein, and healthy fatty acids, reducing their impact on blood glucose levels.
no-bake energieballetjes
Vormen van chocoladereep
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
knapperige wafelreep is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 530 kcal |
| Koolhydraten | 55 g |
| Suikers (totaal) | 48 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 45 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 32 g |
| Verzadigd | 18 g |
| Onverzadigd | 12 g |
| Natrium | 80 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag natriumgehalte
- bevat een kleine hoeveelheid eiwit
- zeer hoge glycemische belasting
- zeer hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- hoog gehalte aan verzadigde vetten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van knapperige wafelreep?
knapperige wafelreep heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische reep (40 g) heeft een glycemische lading van 14.4; per 100 g is de glycemische lading 36.
Is knapperige wafelreep goed voor mensen met insulineresistentie?
knapperige wafelreep heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Notenboter met ongezoete cacao.
Welke vorm van chocoladereep heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van chocoladereep in deze database heeft Kinder Bueno de laagste glycemische lading (27 per 100 g).
Bekijk knapperige wafelreep in de Logi-app, met jouw portie.
