Matige GI
2.137 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
muntextract Gemiddelde GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
Oatabix biscuit Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
ovengebakken volkoren pitachips Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Pinda krokant Gemiddelde GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 pindakaaskoekje Gemiddelde GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 quinoachips Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
roggebroodchips Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
roomvulling Gemiddelde GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 
shortbread korst Gemiddelde GI 60 GL 36 / 100 g 2.5/10 Siciliaanse cassata Gemiddelde GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
sinaasappel muffin Gemiddelde GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Sinaasappelmarmelade Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 snackmix Gemiddelde GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 speltgranola Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
stuk cake Gemiddelde GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Taartbodem Gemiddelde GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Taartje Gemiddelde GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
tarwebloemomhulsel Gemiddelde GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
tonkaboonpasta Gemiddelde GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 Trahanas Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Twix Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 1/10 
vijgenjam Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 2.5/10 
volkoren broodstengels Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Volkoren crackers Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 Volkoren meerzaden tortillachips Gemiddelde GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 
volkorenvlokken Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 vruchtenscone Gemiddelde GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
zanddeeg Gemiddelde GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 zemelenkoekje Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 
zoete chilisaus Gemiddelde GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 
zuivelvrije creamer Gemiddelde GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 Zweedse chocoladetaart Gemiddelde GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 volkoren havermeel Gemiddelde GI 55 GL 36.1 / 100 g 7.6/10 volkoren koekjes Gemiddelde GI 55 GL 36.3 / 100 g 4.5/10 
Glutenvrije haver Gemiddelde GI 55 GL 36.5 / 100 g 6/10 
Amandel dunne crackers Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Appelextract Gemiddelde GI 60 GL 37 / 100 g 2/10 
Citroen maanzaad mini muffin Gemiddelde GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
cranberrybrood Gemiddelde GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 cranberrymuffin Gemiddelde GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Ensure Voedingspoeder Gemiddelde GI 65 GL 37 / 100 g 2/10 
haver knäckebröd Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
havermoutreep Gemiddelde GI 60 GL 37 / 100 g 4/10 havernoedels Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 koffiecake Gemiddelde GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Loempiavel Gemiddelde GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 maïs-sojaspaghetti Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 Misura koekjes Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
rogge zuurdesem crackers Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 suikervrije ontbijtgranen Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 
volkoren biscuits Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
haverzemelen Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 
Naakte haver Gemiddelde GI 55 GL 37.2 / 100 g 7.5/10 Zwarte haver Gemiddelde GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Klassieke granola Gemiddelde GI 55 GL 37.4 / 100 g 2/10 
boekweit knäckebröd Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
chocoladetablet Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 churchkhela Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 courgette chocolate chip cookie Gemiddelde GI 65 GL 38 / 100 g 2/10 fruitreep Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 gedroogde kaki Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
havermoutkoekje Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Heritage vlokken Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
knapperige wafels met amarant en quinoa Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
maïs muffin Gemiddelde GI 68 GL 38 / 100 g 2.5/10 maïskorrels Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 Orecchiette pasta Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Papadum Gemiddelde GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 rozijnenscone Gemiddelde GI 65 GL 38 / 100 g 3/10 suikervrij koekje Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Traditioneel zuurdesem knäckebröd Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Triscuit crackers Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
vijgenrepen Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 
volkoren cracker Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Volkoren crackers Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Gedroogde vijg Gemiddelde GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
amandelreep Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Angel food cake Gemiddelde GI 67 GL 39 / 100 g 1/10 Bietenchips Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
botercrème Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 1.5/10 Bounty Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Cake Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 cake met jam en kruimels Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
chocolade granola Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Chocolade met rozijnen Gemiddelde GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 chocolade-sinaasappel snoepgoed Gemiddelde GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 chocoladebonbon Gemiddelde GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
chocoladechipkoekje Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
chocoladesaus Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 eiwitrijk karamelontbijtgranen Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 erwtensnacks Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
farfalle pasta Gemiddelde GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 Gemengde bessenjam Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 gezouten hummuschips Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Grainvrije tortillachips Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Halvemaanvormige gebakjes met pruimenjam Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2.5/10 
honing geroosterde sesamstokjes Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Jordans Country Crisp Nut Blend muesli Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Kaascrackers Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 kastanjejam Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
