Matige GI
1.811 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
rijstvermicelli Gemiddelde GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 
tarwebiscuits Gemiddelde GI 65 GL 46 / 100 g 3.5/10 
Weet-bix graanvlokken Gemiddelde GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 
Zoete siroop Gemiddelde GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
gedroogde dadels Gemiddelde GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 
Ontpitte dadels Gemiddelde GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 Riceberry-rijst Gemiddelde GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
Banaan en granen reep Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 bietensiroop Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 Biscoff koekkruimels Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 
Biscoff-koekjes Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 Bucatini Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Cracker met room Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Dieet chiwda Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 eiergerst Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 eiergerst pasta Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
gedroogde bieten Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 Gemalen Lotus-koekjes Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 
Geroosterde blauwe maïs chips (verlaagd natrium) Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
hoog fructose glucosestroop Gemiddelde GI 62 GL 47 / 100 g 1/10 
meergranen clusters Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Misura crackers Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Ragimeel Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Vinger gierstmeel Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
volkoren haver Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Bloemenhoning Gemiddelde GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Fruit- en vezelgraan Gemiddelde GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 Gedroogd mangopoeder Gemiddelde GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 
gedroogde banaan Gemiddelde GI 55 GL 48 / 100 g 3/10 
gepopte quinoa Gemiddelde GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 
Griesmeel Gemiddelde GI 66 GL 48 / 100 g 3/10 Honingglazuur Gemiddelde GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Jowarmeel Gemiddelde GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 Lindehoning Gemiddelde GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Ovaltine poeder Gemiddelde GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 pastavierkantjes Gemiddelde GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
rauwe honing Gemiddelde GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Sorghummeel Gemiddelde GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Spaanse honing Gemiddelde GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Weetbix Gemiddelde GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheat Chex ontbijtgranen Gemiddelde GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Wheatabix Gemiddelde GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 Zwarte rijstdriehoeken Gemiddelde GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 
aardbeien mueslireep Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
alfabetpasta Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
gebakken BBQ chips Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Graanmengsel Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 instantkoffiemix Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 
Klassieke Gingerbread Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 koffiemix Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 
lasagnevellen Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 
maïs macaroni Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 
suikersiroop Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 Superfood Greens Gummies Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 biologische rietsiroop Gemiddelde GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 
Frosted Mini-Wheats Gemiddelde GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 
Gedroogde honing Gemiddelde GI 60 GL 50 / 100 g 2.5/10 Gepofte spelt Gemiddelde GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 Gepofte spelt zonder suiker Gemiddelde GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Great Grains rozijnen, dadels & pecannoten ontbijtgranen Gemiddelde GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
havermoutgranen Gemiddelde GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 Invertsuikerstroop Gemiddelde GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 maïspasta Gemiddelde GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 Masa harina Gemiddelde GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 
Tarwegriesmeel Gemiddelde GI 66 GL 50 / 100 g 5/10 Rozijnen Gemiddelde GI 64 GL 50.6 / 100 g 3/10 
rozijnen Gemiddelde GI 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 Chinees lotuspoeder Gemiddelde GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 
Gedroogde veenbessen met zeezout Gemiddelde GI 62 GL 51 / 100 g 2/10 geraspte tarwevlokken Gemiddelde GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 
Life cereal original Gemiddelde GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 Sultana's Gemiddelde GI 65 GL 51.5 / 100 g 3/10 
Sultana's Gemiddelde GI 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 fruitrolletjes Gemiddelde GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
gedroogde papaja Gemiddelde GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Rijstpapier Gemiddelde GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Rijstvel Gemiddelde GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 Romige Inka-koffie Gemiddelde GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
verrijkt maïsmeel Gemiddelde GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 
gedroogde ananas Gemiddelde GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
gele maïsmeel Gemiddelde GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 
geplette rijst Gemiddelde GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
maïsmeel Gemiddelde GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 Maïsmeelcoating Gemiddelde GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
arboriorijst Gemiddelde GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
bananenpoeder Gemiddelde GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 
maïsgrutten Gemiddelde GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Salep Gemiddelde GI 65 GL 55 / 100 g 4/10 fondant Gemiddelde GI 60 GL 57 / 100 g 1/10 Geraspte panela Gemiddelde GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 
pijlwortelzetmeel Gemiddelde GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 Rode kersensappoeder Gemiddelde GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 gekookte panela Gemiddelde GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 Kellogg’s Special K ontbijtgranen Gemiddelde GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 Panela blok Gemiddelde GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 
muscovado suiker Gemiddelde GI 60 GL 59 / 100 g 2/10 
Geëvaporeerde rietsuiker Gemiddelde GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
gekarameliseerde suiker Gemiddelde GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
Karamel Gemiddelde GI 65 GL 60 / 100 g 1/10 
karamelcoating Gemiddelde GI 65 GL 62 / 100 g 1/10 
