vijgenrepen
Gemiddelde GI
GL 15.2 per typische reep (40 g) · GL 38 per 100 g
- Bevat wat voedingsvezels
- Hoog in toegevoegde suikers
vijgenrepen heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische reep (40 g) voegt een glycemische lading van 15.2 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze vervanging biedt een aanzienlijk lagere GL van 1 in vergelijking met 38, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel met extra eiwitten en gezonde vetten.
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten - GL 2 per 100 g Deze koekjes bieden een vergelijkbare zoete ervaring, maar met een drastisch lagere GL van 2, waardoor de scherpe glucosepiek die gepaard gaat met traditionele vijgenrepen wordt voorkomen.
Koekjes gemaakt met amandelmeel en natuurlijke zoetstoffen (stevia/erythritol) - GL 8 per 100 g Deze optie biedt een bevredigende, koolhydraatarme traktatie met een GL van 8, wat veel beter is voor de bloedsuikerspiegel dan de vijgenrepen met een hoge GL.
Amandelen omhuld met pure chocolade met weinig toegevoegde suikers
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
vijgenrepen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 330 kcal |
| Koolhydraten | 70 g |
| Suikers (totaal) | 38 g |
| Natuurlijk | 13 g |
| Toegevoegd | 25 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 4.5 g |
| Natrium | 200 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat voedingsvezels
- Levert snelle energie
- Hoog in toegevoegde suikers
- Ultrabewerkt
- Hoge glycemische belasting
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van vijgenrepen?
vijgenrepen heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische reep (40 g) heeft een glycemische lading van 15.2; per 100 g is de glycemische lading 38.
Is vijgenrepen goed voor mensen met insulineresistentie?
vijgenrepen heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten.
Hoe beïnvloedt vijgenrepen het bloedsuiker?
vijgenrepen heeft een glycemische last van 38 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk vijgenrepen in de Logi-app, met jouw portie.
