zanddeeg
Gemiddelde GI
GL 90 per stuk (250 g) · GL 36 per 100 g
- Bevat een kleine hoeveelheid eiwit
- Zeer hoge glycemische belasting
zanddeeg heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén stuk (250 g) voegt een glycemische lading van 90 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Amandelmeel-ei quicheGL 1 per 100 g Almond flour significantly lowers the glycemic load from 36 to 1, providing a much more stable blood sugar response.
- GL 3 per 100 g Cauliflower crust offers a vegetable-based alternative with a drastically lower GL of 3 compared to the pastry's 36.
bloemkool pizzabodem - GL 24.8 per 100 g This crust provides a fiber-rich alternative that reduces the glycemic load to 20, offering a better balance than traditional shortcrust.
Havermout- en lijnzaadkorst met minimale zoetstof
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zanddeeg is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 18 |
| 1 kop | 125 g | 45 |
| 1 standard sheet (approx. 9x9 inch) | 250 g | 90 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 430 kcal |
| Koolhydraten | 55 g |
| Suikers (totaal) | 18 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 15 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 21 g |
| Verzadigd | 13 g |
| Onverzadigd | 8 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat een kleine hoeveelheid eiwit
- Bevat een bepaalde hoeveelheid onverzadigde vetten
- Zeer hoge glycemische belasting
- Hoog toegevoegd suikergehalte
- Laag vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zanddeeg?
zanddeeg heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén stuk (250 g) heeft een glycemische lading van 90; per 100 g is de glycemische lading 36.
Is zanddeeg goed voor mensen met insulineresistentie?
zanddeeg heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelmeel-ei quiche.
Hoe beïnvloedt zanddeeg het bloedsuiker?
zanddeeg heeft een glycemische last van 36 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk zanddeeg in de Logi-app, met jouw portie.
