tonkaboonpasta
Gemiddelde GI
GL 1.8 per typische theelepel (5 g) · GL 36 per 100 g
tonkaboonpasta heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische theelepel (5 g) voegt een glycemische lading van 1.8 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 5.4 per 100 g Zwarte bonenpasta biedt een aanzienlijk lagere glycemische last (5 vs 30) en een lagere GI, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel terwijl de pasta-achtige textuur behouden blijft.
zwarte bonen pasta - GL 19 per 100 g Kikkererwtenfusilli zorgt voor een zinvolle vermindering van zowel de GI (35 vs 60) als de GL (19 vs 30), waardoor het een bloedsuikervriendelijker alternatief is voor een maaltijd op basis van pasta.
Kikkererwtenfusilli - GL 0.5 per 100 g Courgettenoedels zijn een uitstekende koolhydraatarme vervanger met een verwaarloosbare GL van 0,5 in vergelijking met de 30 van het origineel, wat de bloedsuikerpieken na de maaltijd drastisch zal minimaliseren.
gespiraliseerde courgette
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
tonkaboonpasta is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 350 kcal |
| Koolhydraten | 60 g |
| Suikers (totaal) | 40 g |
| Natuurlijk | 10 g |
| Toegevoegd | 30 g |
| Vezels | 8 g |
| Oplosbaar | 2.4 g |
| Onoplosbaar | 5.6 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 10 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 8 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van tonkaboonpasta?
tonkaboonpasta heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische theelepel (5 g) heeft een glycemische lading van 1.8; per 100 g is de glycemische lading 36.
Is tonkaboonpasta goed voor mensen met insulineresistentie?
tonkaboonpasta heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is zwarte bonen pasta.
Hoe beïnvloedt tonkaboonpasta het bloedsuiker?
tonkaboonpasta heeft een glycemische last van 36 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk tonkaboonpasta in de Logi-app, met jouw portie.
