havermoutkoekje
Gemiddelde GI
GL 45.6 per typische stuk (120 g) · GL 38 per 100 g
- Aanwezigheid van voedingsvezels
- Zeer hoge glycemische lading (38)
havermoutkoekje heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 45.6 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Zelfgemaakte havermoutkoekjes met stevia/erythritol en notenGL 16.8 per 100 g Het vervangen van suiker door vervangers met een glycemische index van nul verlaagt de glycemische belasting van een snack aanzienlijk.
- Zelfgemaakte amandelmeel-gemberkoekjes gezoet met erythritolGL 1 per 100 g Amandelmeel bevat gezondere vetten en eiwitten, wat de opname van koolhydraten vertraagt in vergelijking met traditionele bloem.
- GL 20 per 100 g Het toevoegen van chiazaad en pindakaas verhoogt het gehalte aan vezels en gezonde vetten, wat de bloedsuikerspiegel stabiliseert.
no-bake energieballetjes
Vormen van havermoutkoekje
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
havermoutkoekje is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 450 kcal |
| Koolhydraten | 68 g |
| Suikers (totaal) | 32 g |
| Natuurlijk | 7 g |
| Toegevoegd | 25 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 16 g |
| Verzadigd | 7 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Aanwezigheid van voedingsvezels
- Gematigde glycemische index (55)
- Zeer hoge glycemische lading (38)
- Grote hoeveelheid toegevoegde suiker (25g/100g)
- Hoog gehalte aan verzadigde vetzuren
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van havermoutkoekje?
havermoutkoekje heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 45.6; per 100 g is de glycemische lading 38.
Is havermoutkoekje goed voor mensen met insulineresistentie?
havermoutkoekje heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Zelfgemaakte havermoutkoekjes met stevia/erythritol en noten.
Welke vorm van havermoutkoekje heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van havermoutkoekje in deze database heeft Zelfgemaakte havermoutkoek (volkoren haver, geen toegevoegde suikers) de laagste glycemische lading (30 per 100 g).
Bekijk havermoutkoekje in de Logi-app, met jouw portie.
