Zelfgemaakte havermoutkoek (volkoren haver, geen toegevoegde suikers)
Lage GI
GL 36 per typische stuk (120 g) · GL 30 per 100 g
- Hoog vezelgehalte door volkoren granen
- Hoge glycemische belasting per portie
Zelfgemaakte havermoutkoek (volkoren haver, geen toegevoegde suikers) heeft een glycemische index van 50, lager dan gewone havermoutkoekje (55). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 36 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Bevat aanzienlijk minder koolhydraten en een lagere glycemische belasting, waardoor het veel beter is voor de insulinebeheersing.
Amandelmeel - GL 2.7 per 100 g Biedt een crunch die vergelijkbaar is met een koekje, maar met een veel lagere glycemische impact en een hoger gehalte aan omega-3-vetzuren.
lijnzaadcrackers
Vormen van havermoutkoekje
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Zelfgemaakte havermoutkoek (volkoren haver, geen toegevoegde suikers) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 410 kcal |
| Koolhydraten | 60 g |
| Suikers (totaal) | 8 g |
| Natuurlijk | 8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 14 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 10 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte door volkoren granen
- Geen toegevoegde suikers
- Lage mate van verwerking
- Hoge glycemische belasting per portie
- Hoge calorische dichtheid
- Aanzienlijk koolhydraatgehalte voor insulinegevoeligheid
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Zelfgemaakte havermoutkoek (volkoren haver, geen toegevoegde suikers)?
Zelfgemaakte havermoutkoek (volkoren haver, geen toegevoegde suikers) heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 36; per 100 g is de glycemische lading 30.
Is Zelfgemaakte havermoutkoek (volkoren haver, geen toegevoegde suikers) goed voor mensen met insulineresistentie?
Zelfgemaakte havermoutkoek (volkoren haver, geen toegevoegde suikers) heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van havermoutkoekje heeft de laagste glycemische lading?
Zelfgemaakte havermoutkoek (volkoren haver, geen toegevoegde suikers) heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van havermoutkoekje in deze database (30 per 100 g).
Bekijk Zelfgemaakte havermoutkoek (volkoren haver, geen toegevoegde suikers) in de Logi-app, met jouw portie.
