havermoutreep
Gemiddelde GI
GL 14.8 per typische reep (40 g) · GL 37 per 100 g
- bevat een matige hoeveelheid vezels
- hoge glycemische belasting
havermoutreep heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische reep (40 g) voegt een glycemische lading van 14.8 toe.
Bijgewerkt op 30 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.3 per 100 g Has a lower glycemic load and contains no added sugars, which helps stabilize blood glucose levels.
Rauwe gemengde noten en zaden (ongezoet) - GL 14 per 100 g Contains more soluble fiber and has a lower GI due to the presence of chia seeds and low-GI fruits.
Volkoren haver gebakken met verse bessen en noten, licht gezoet - GL 11 per 100 g They contain healthy fats and a lot of fiber, making them more beneficial for people with insulin resistance.
energieballen
Vormen van havermoutreep
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
havermoutreep is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 410 kcal |
| Koolhydraten | 62 g |
| Suikers (totaal) | 22 g |
| Natuurlijk | 7 g |
| Toegevoegd | 15 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 14 g |
| Verzadigd | 4 g |
| Onverzadigd | 8 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- bevat een matige hoeveelheid vezels
- aanwezigheid van plantaardige eiwitten
- hoge glycemische belasting
- hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- matig niveau van verwerking
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van havermoutreep?
havermoutreep heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische reep (40 g) heeft een glycemische lading van 14.8; per 100 g is de glycemische lading 37.
Is havermoutreep goed voor mensen met insulineresistentie?
havermoutreep heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Rauwe gemengde noten en zaden (ongezoet).
Welke vorm van havermoutreep heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van havermoutreep in deze database heeft glutenvrije suikervrije haverreep de laagste glycemische lading (22 per 100 g).
Bekijk havermoutreep in de Logi-app, met jouw portie.
